10 советов по уходу за собой

10 советов по уходу за собой

Мы ведем занятые жизни, в которых трудно быть приоритетом. Все, кажется, спроектировано так, что это другие, которые проходят перед остальными.

Работа, семья, друзья, добровольчество, чувство солидарности и приверженности, которые преобладают в нашем обществе, а также навязанные и самозанятые обязательства, заставляют нас забыть себя.

Часто мы даже чувствуем себя виноватыми за то, что хотим позаботиться о себе, потому что мы думаем, что у нас нет права.

Взять время для себя, вы сэкономите энергию, ясность и больше понимаете, что делаете, делая вас счастливее и более полноценным.

Принимая больше времени для себя, вы почувствуете себя лучше, что необходимо для того, чтобы предоставить вам лучшее из других.

Как пройти приоритет?

Прекратите чувство вины и начните думать о себе. В этой статье мы даем вам несколько советов, чтобы узнать, как заставить вас идти первым.

Это не значит, что вы отложите других, но вы можете сделать лучшую версию себя, а затем сделать больше для других.

1 — Найдите время, чтобы напомнить себе, что ваши потребности важны.

Если ваши потребности не являются для вас приоритетом, они не будут ни для кого другого. Вам нужно понять, что это такое, и активно искать способы их удовлетворения.

2 — Проанализируйте, какие аспекты вашей жизни вызывают стресс и выясните, действительно ли они важны для вас.

Спросите себя, действительно ли они важны, и если они того стоят. Вы также должны определить, не вызывает ли у вас этого стресса ваше отношение.

В этом случае ищите способ изменить ситуацию. Найдите способ контролировать свой стресс, чтобы он не отрицательно влиял на вас и других.

3 — Держите время для себя каждый день или делайте то, что хотите.

Легко забыть о тех потребностях, когда вы попадаете в жару момента и повседневной жизни, и когда вас постоянно вызывают. Однако вам действительно нужно время, чтобы дышать от всего этого давления.

4 — Не чувствуйте себя виноватым в том, чтобы заботиться о себе. И чтобы начать, не оправдывай себя. Вам не нужно давать объяснения или причины.

Если кто-то этого не понимает, это не ваша проблема, если на карту поставлено это лицо.

5 — Поймите, что вы имеете право заботиться о себе и что это важно.

6 — Потратьте время, чтобы сделать то, что заставляет вас чувствовать себя лучшеи это напоминает вам о том, насколько вы важны.

Упражняйтесь, заботитесь о своем теле, проводите время, читайте, хорошо питайтесь и достаточно спите.

7 — Примите свои эмоции и не отрицайте возможности страдания. Не снимайте боль, как будто это может привести к исчезновению всех ваших проблем.

Откладывание ваших эмоций служит только для того, чтобы дистанцировать ваше счастье. Вы должны принять и понять свои эмоции и чувства.

8 — Признайте и оцените позитивных людей в своей жизни и продемонстрируйте свою приверженность им.

Эти люди помогут вам найти и поддержать вас в процессе личного развития, который нужен всем.

9 — Развивайте способность понимать разницу между вещами, которые могут измениться, и теми, которые не могут измениться, и научитесь отпускать те вещи, которые не изменятся.

Каждый день вы найдете новые вещи, которые порадуют вас и других, которые должны будут измениться для их улучшения.

10 — Помните, что в жизни есть всего три вещи: что вы думаете, что говорите и что делаете.

Предположим, что и действуем соответственно. Не следует манипулировать, как марионетка, и знать, что вы делаете, а также почему вы это делаете.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: