3 клавиши, чтобы перестать обвинять себя во всем

3 клавиши, чтобы перестать обвинять себя во всем

Томас Харрис, создатель грозного Ганнибала Лектера, говорит, что «перенос веса наших ошибок на нашу природу не меняет характера наших ошибок».Выражение, которое побуждает нас задуматься над полезностью вины и заставляет нас осознавать важность не обвинять себя во всем.

Очень хорошо быть перфекционистом, но нужно найти счастливую среду. Действительно, совершенство может стать настоящим наказанием за вину.Мы вряд ли будем удовлетворены тем, что делаем, потому что большую часть времени мы найдем причину или причину для ее улучшения.

Таким образом, мы можем попытаться улучшить наши слабые стороны, но не до такой степени, чтобы быть одержимыми. Если мы достигнем этого опасного предела,мы можем быть поглощены виной и разочарованием.

«Когда ошибка со всеми, это никто не виноват».
-Concepción Arenal-

Как перестать обвинять себя во всем

Прекратите обвинять себя, потому что все, что нам нужно рассмотреть, Все, что происходит с нами и что мы считаем отрицательным, не обязательно находит свое происхождение в нас. Мы должны уметь подробно изучать ситуацию, чтобы улучшить наше личное благополучие. Однако бесполезно терять время, вспоминая, что мы несем ответственность за то, что произошло.

Если мы не покинем порочный круг постоянной самообвинения, мы входим в вихрь, из которого трудно выйти, Это то, что утверждает психолог Артуро Торрес, который предлагает нам ряд важных ключей, чтобы мы перестали обвинять себя во всем, что с нами происходит.

Если нам удастся перестать чувствовать себя виноватым в том, что происходит с нами, мы можемлицом к лицу с позитивным и конструктивным отношением, Это не означает, что мы не осознаем последствий наших действий и что мы не знаем, что произошло. Речь идет только о том, чтобы взять на себя ответственность за наши действия и действовать конструктивно, ища решения вместо того, чтобы сосредоточиться на проблеме. Для этого важно изменить наше поведение и то, как мы взаимодействуем с нашей средой.

Релятивизируя важность, которую порождает в нас чувство вины

Мы можем нести ответственность за что-то негативное, что произошло с нами, но этоне означает, что мы должны чувствовать себя вечно виновными, Вполне вероятно, что чувство вины продлится какое-то время, но мы не должны постоянно мучиться. Идея заключается в том, чтобы понять, что произошло, и предотвратить повторение ошибки.

Таким образом,если нам удастся извлечь уроки из ошибки, мы усвоим урок и релятивизируем ошибку, Бесполезно обвинять себя непрестанно, нет причин или логики для этого. Однако мы можем задать вопрос о том, что произошло, и что вызвало ухудшение ситуации или что мы можем сделать для ее улучшения.

«Мы должны рассматривать чувство вины как фактор обучения, а не как вечное осуждение. На какое-то время нормально чувствовать себя плохо, но это не то, что должно продолжаться всю жизнь».
доля

Анализ сильных и слабых сторон

Никто не идеален. Это может звучать клише, но это также так.Важно знать, каковы наши сильные стороны, знать, насколько мы хороши, но также знать наши слабости, что мы можем потерпеть неудачу более легко.

Очевидно, и здесь мы используем другое клише,мы не можем сделать все правильно, до совершенства, Это реальность, которую мы должны принять как можно скорее. Если мы помним и знаем, что у нас получается, или нет, мы будем знать, какова наша ответственность или нет, и когда нам придется приложить больше усилий.

Если возникает сложное препятствие, и мы знаем об этом, мы будем знать, как его избежать или, по крайней мере, мы оценим возможности действий, которые у нас есть.Если мы этого не сделаем, из гордости или упрямства, мы должны будем взять на себя ответственность за решение, которое мы приняли, чтобы ничего не делать.

Отразите наше поведение по отношению к другим

Люди с высокой степенью вины имеютотношения самооценки и обесценения самих себя перед другими, Они склонны брать на себя ответственность часто, хотя они имеют мало общего с тем, что произошло. Чтобы они приняли любое обвинение в вине других и вел себя покорно из-за их слабых утвердительных способностей. Это обычная динамика в этом типе отношений.

Важно подумать о том, что произошло, и о степени ответственности каждого присутствующего. Мы должны подвергнуть сомнению обвинения, сделанные, потому что очень легко попасть в ловушку, обвиняя себя в вине, если у нас будет низкая самооценка, а другие — на то, если они воспримут возможность назначить виновного. ,

«Пусть каждый виноват, и не будет никакой вины».
-Антонио Порчия-
Прекратите обвинять себя, потому что все может быть относительно простым, если мы знаем, как действовать. Если мы сможем проанализировать нашу личную ситуацию, мы сможем выявить проблемы и попытаться переориентировать ситуацию.этоNПоэтому речь идет не о порке за ошибки, а в поиске альтернатив и других путей дальнейшего роста.

Вина и его два больших друга, сомнения и неуверенность

Вина — опасное чувство, едущее изнутри. Хуже всего то, что она никогда не приходит одна. Что делать, чтобы бороться с этим? Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: