4 ключа к гештальт-терапии для лечения депрессии

4 ключа к гештальт-терапии для лечения депрессии

Лечение депрессии с помощью гештальт-терапии — полезная, а также интересная стратегия. Это позволяет нам, например, адаптироваться к нашей реальности более творчески, путем решения эмоциональных завалов, чтобы иметь более надежные и безопасные отношения с нами и вокруг нас.

Мы столкнулись с подходом, который, как важно сказать, еще не нашел свое место в медицинском мире. С другой стороны, его эффективность очевидна, и в процессе психологии стоит немного углубиться. К примеру, центральная точка, определяющая ее, — это идея, что люди находятся в постоянной трансформации.

«Узнайте, как вы есть, чтобы узнать, кто вы и как вы, оставьте на мгновение то, что вы должны делать, и узнайте, что вы на самом деле делаете».

-Fritz Perls-

Таким образом, в этом постоянном преобразовании обычно возникают конфликты, а также разногласия и противоречия. В этом постоянном взаимодействии между нашим телом и нашим окружением часто бывают части, которые беспокоят нас и нарушают равновесие между собой и «всем», которое нас окружает.

Депрессия, вероятно, является одной из наиболее распространенных проблем (или дисбалансов). Согласно гештальт-психотерапии, депрессивные расстройства возникают, когда происходит блокирование, когда наша реальность перестает быть в гармонии и когда мы даже теряем способность связываться с нами и с нашими потребностями.

Ясно, однако, что каждый психологический подход и каждая терапевтическая школа имеют свою особую стратегию борьбы с этим заболеванием. С другой стороны, следует сказать, что Гештальт-терапия очень эффективна для работы над описанными выше блоками, а также для содействия нашей личной реализации, Давайте посмотрим 4 ключа, чтобы лучше понять эту работу.

1.Экспрессивная методика гештальт-терапии для лечения депрессии

С помощью выразительных методов гештальт-терапии мы ищем что-то очень конкретное: освободить нашу внутреннюю напряженность, направить энергию, которая порождает гнездо наших конфликтов, и постепенно определять источник наших проблем.

  • Мы не можем забывать, что в соответствии с этим типом подхода, депрессия — это для человека неблагоприятный опыт, который изолирует нас и разлучает нас, мы настолько эгоцентричны, что единственное, что мы хотим сделать, это создать отрицательную энергию. Мы хотим питаться исключительно этим потоком ощущений и мыслей, настолько негативными, что они нас еще больше фрагментируют …

Поэтому необходимо выразить то, что находится в нашем интерьеречтобы вступить в контакт с нашими эмоциями и позволить им выйти, позволяя свету появиться.

2. Подавляющие методы

Для лечения депрессии, в соответствии с гештальт-терапией очень важно, чтобы пациент применял «супрессивную» уценку. Но что мы понимаем под супрессивной техникой? Как показывает его название, этот метод сводится к устранению чего-то, что нарушает гармонию, с которой мы окружаем себя, и в то же время блокирует здоровый союз, который мы должны иметь с нашим внутренним существом.

  • Поэтому мы должны «подавлять», контролировать и управлять всеми мыслями и динамикой, которые отталкивают нас от настоящего момента, отныне и здесь.
  • Вместо того, чтобы погрузиться в бесплодный поток забот, которые ни к чему не приводят, мы должны позволить себе «испытать» момент, чувствовать каждую секунду открытым и восприимчивым образом.
  • Мы должны также устранить из нашего внутреннего дискурса «это было бы необходимо», «это могло бы быть», «возможно», «возможно, что» … Все, что отвлекает нас отсюда и здесь.

3. Интегративные методы

Для теории гештальт депрессивный опыт связан с личной дефрагментацией. Наша реальность разлагается, и мы оказываемся в то же время не связанными с нашими внутренними потребностями и из этого контекста, который окружает нас, где мы быстро не чувствуем себя более идентифицированными. Гештальт-терапия направлена ​​на содействие этой интеграции между нашим организмом и окружающей средой, этот баланс теперь утрачен. Интегративные методы имеют эту цель и работают через две стратегии:

  • Внутриличная встреча: в целях содействия умелому и эффективному диалогу. Это обмен, чтобы осознать определенные элементы и обстоятельства. Например: "Я думаю, что я ничего не ценю, чтобы конкретные факты заставляли меня думать об этом ? «
  • Ассимиляция прогнозов например, "Я думаю, что все мои коллеги ненавидят меня «Проецирование: теперь поставите себя на место ваших сотрудников и подумайте, что вы один из них»какие конкретные и логические причины они должны вас ненавидеть? "

Таким образом, следует сказать, что этот процесс между терапевтом и пациентом достигает отличных результатов,, Фактически, это соответствует моменту, когда человек «осознает», осознает, что она думает, что она чувствует и что происходит внутри нее.

4. Творческая настройка

Терапевтическая работа гештальт-теории не только направлена ​​на освобождение нас от наших завалов, но и на освобождение нерешенных предметов. Он также стремится нарушить баланс с этой совокупностью, которая соответствует нам. Что психотерапевт дойдет до нас, что терапия превращает нас в более свободных, более творческих людей при решении наших повседневных проблем.

Однако преодоления и лечения депрессии недостаточно. Из этого процесса необходимо учиться, прибегая к творческой подгонке, получая от него что-то новое, мощный импульс для приобретения новых ресурсов и способностей для создания более богатого, более благоприятного и, конечно же, счастливого подарка. ,

Как сказал Фриц Перлс, креативная настройка — это преобразующий импульс. Импульс, который позволяет нам двигаться вперед, чувствовать себя обновленным, более сильным, а также более квалифицированным. Таким образом и в заключение мы можем забыть о том, что это необходимо; найти наш внутренний гомеостаз и совершенную гармонию, с которой мы живем; интегрировать новые способности таким образом, чтобы следовать жизненному пути с лучшей платежеспособностью.

5 Гештальт-техники для продвижения нашего личного роста

Методы гештальта помогают нам сосредоточиться на нашем настоящем, чтобы способствовать самореализации и более эффективному принятию решений. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: