5 клавиш для выражения эмоциональной боли

5 клавиш для выражения эмоциональной боли

Выражение эмоциональной боли стало непопулярным. Несмотря на то, что ни один человек не убегает от него, сегодня норма должна отвергать страдания. Руки открыты для тех, кто «позитивен» и у кого «хорошие энергии».Глаза и уши близки к тем, кто страдает, потому что кажется, что боль является заразной болезнью .

В какой-то момент люди по-прежнему испытывают страдания. Некоторые больше, чем другие, но мы все это чувствуем один раз.этоявляется поэтому необходимо иметь возможность выразить эмоциональную боль в таких обстоятельствах. Чтобы подавить делает его сильнее. Предотвращает его лечение.

» Если вы не можете изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы страдаете. "
-Виктор Франкл-
Проблемачто часто мы не знаем, как выражать эмоциональную боль, У нас, наконец, нет слов, чтобы сделать это. Их также часто недостаточно для смягчения этих страданий. Мы предлагаем вам несколько ключей, которые позволят вам проявить то, что вы чувствуете более эффективно.

1. Выразите это вслух

Даже если это не так, есть большая разницамежду размышлением о боли и выражением ее вслух, Мысль обернута словами. Мы также поддерживаем постоянный внутренний диалог. Это, однако, не требует большего порядка или точности идей.

Интересный процесс происходит, когда вещи говорят вслух. идеи должен быть приказиздание чтобы сообщение было последовательным и понятным, Они должны также связываться с фактами, которые они указали, чтобы они поняли. Так что выражение их вслух способствует катарсис. Не нужно даже говорить другому человеку. Просто скажи себе. Желаю, чтобы вы записали его, и вы будете слушать.

2. Научитесь снимать напряжение с расслабляющей деятельностью.

Страдание создает больше напряженияэмоциональный, Чувство недовольства и дискомфорта, от которого трудно избавиться. Возможно также, что мы попадаем в состояния чрезвычайной бдительности или раздражающего онемения.

Ничего лучше, чем упражнение, чтобы устранить некоторые из этих эмоциональных перегрузок, Физическая активность меняет наше внимание. Он также активирует нейронные процессы, которые вызывают большее чувство благополучия.

3. Объясните, что-то фундаментальное, чтобы выразить эмоциональную боль

Люди стали очень нетерпимыми к страданиям других. Таким образом, выражение эмоциональной боли другим иногда очень сложно. Мы не хотим беспокоить других. Мы не хотим чувствовать себя отвергнутыми.Тем не менее, иногда невозможно, хотя бы на мгновение, избавиться от этого темного настроения.

Самое лучшее в этих случаях — объяснить другим процесс, который мы переживаем.Пусть они видят, что мы переживаем трудное время. Что мы не можем избежать автоматически.Мы все еще должны относиться к тому, что мы чувствуем. Таким образом, у других будет больше элементов для интерпретации того, что происходит с нами, без этого, что приведет к конфликту.

4. Избегайте конфликтов вокруг того, как мы себя чувствуем.

Страдание часто заставляет нас быть более раздражительными, а иногда и нетерпимыми.Иногда мы впадаем в соблазн направлять наши разочарования и дискомфорт, выступая против других.

Важно предотвратить это. Действительно, такое отношение только добавит вес к ситуации, которую мы испытываем.Поэтому важно не разговаривать ни с кем о чем-либо, В противном случае мы могли бы оказаться в конфликте, который не принесет нам никакой пользы. Лучше избегать конфронтации.

5. Держите журнал

Газета — это инструмент, который использовался с древности для разных целей. Один из них — выражать эмоциональную боль. Подобно тому, как реорганизация идей реализуется, когда мы выражаем свои мысли вслух,новая реорганизация, более глубокая и более точная, осуществляется через письменный язык.

Письмо — это путь катарсиса. Это дает нам новую перспективу.Мы видим себя немного снаружи, когда читаем то, что мы написали. Это помогает лучше справляться с эмоциями. Положить все в рациональные рамки, Иногда создавайте творческий выход для страданий.

Все эти способы выражения эмоциональной боли ценны.Любой вариант лучше, чем молчание, подавление или беззащитность перед лицом боли, Мы должны в любом случае освободить его.Выразить это — единственный способ обработать его и преодолеть.


Эмоциональная боль, мучение нашего мозга

Чтобы лучше узнать дорогу наших эмоций, мы должны знать некоторые данные. В этой статье мы поделимся с вами некоторыми из них. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: