5 ключей для улучшения плохого дня

5 ключей для улучшения плохого дня

У кого не было плохого дня? Один из тех, кто пробуждаетвсе, кажется, замышляет против нас, Гель для душа завершен, завтрак горит. Мы выходим, и неожиданно начинается дождь. Остальные смотрят на нас так, как будто мы сделали что-то не так. Мы что-то говорим, и они понимают обратное. И все, абсолютно все, идет не так …

Плохой день также случается, когда у нас есть что-то важноеосознать и что все идет не так, Это может быть очень важная работа для нас. Мы подготовили его тщательно, и, наконец, результаты разочаровывают. Или встреча с кем-то особенным, который отменяется, когда мы уже подготовили все.

Никто не защищен от плохого дня. Правда в том, что мы не должны принимать это, ничего не делая. NМы всегда можемсделать что-то, чтобы улучшить плохой день и сэкономить эти кошмарные дни, Это ведь день жизни. И пока есть жизнь, есть также способы исправить то, что не так.

 » Успех не всегда выигрывает, но никогда не разочаровывается. «

-Наполеон Бонапарт-

1. Перерыв, чтобы улучшить плохой день

Иногда возникают стрессовые ситуации. Он начинается с гена, продолжает все возрастать, и когда мы думаем об этом наименее, мы уже немного нервничаем и готовы взорваться.Если мы прекратим стресс во времениНаш плохой день улучшится.

Давайте делать короткий перерыв каждый раз, когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые подчеркивают нас, И если мы сможем, более длительный перерыв, Давайте наслаждаться дыханием, слушать музыку или читать то, что нам нравится. Или просто прогуляться. Это поможет нам уменьшить стресс и подумать более четко.

2. Откажитесь от самоубийств

То, что день начинается плохо, не означает, что он будет продолжаться точно так же, Плохой момент не означает начало плохого прохода. Тем не менее, мы склонны думать, что плохой момент — это всего лишь сигнал о худшем.

Поэтому, даже не осознавая этого, мы начинаем осознаватьо себепророчествоотрицательный, Начнем с того, что мы бы лучше не вставали с постели. Или что у нас невезение, такие фразы. И, не замечая этого, мы реализуем эти предсказания.

Секрет состоит в том, чтобы изменить фокус с отрицательного на положительный или, по крайней мере, на поиск возможных альтернатив.Поиск решений поможет нам улучшить плохой день, вместо того, чтобы оставаться без дела, плакать.

3. Измените химию нашего тела

Плохое настроение и стресс вызывают химические изменения в организме, Особенно в мозгу. Некоторые гормоны активируются, а другие ингибируются. Мы не выйдем из этого состояния по магии. Поэтому необходимо сделать что-то, чтобы изменить эту химию.

Один из способов сделать это — сделать некоторые упражнения, Это может быть оживленная прогулка или рутинная деятельность. Он также может танцевать. Смещение помогает нам восстановить этот химический баланс, который мы потеряли. Другой вариант — ассимилировать здоровую пищу. Особенно свежие фрукты или овощи. Секрет в том, чтобы двигаться.

4. Сосредоточьтесь на конструктивном

Мы всегда можем учиться всему, что происходит с нами, Все, что нам нужно сделать, — это принять правильное отношение. Мы просто должны открыть наши умы и спросить себя, есть ли какое-либо учение, чтобы извлечь из того, что случилось с нами.

Также важно думать положительно, Подумайте, например, о тех днях, когда все хорошо для нас. Давайте приносим приятные воспоминания нашему уму. Давайте посмотрим внимательно и оценим положительные моменты вокруг нас. Будем признательны за все это.

5. Сделайте больше

Плохой день — отличная возможность потребовать больше от себя, Да: требовать больше. Если мы проведем полчаса упражнений в день, давайте сделаем час. Если мы будем хорошо работать в нормальное время, давайте сделаем это еще лучше. Давайте дадим ему больше времени и сил. Мы также можем сделать что-то особенное для кого-то, на кого мы не обращали внимания.

Сидеть в кресле и останавливать наши действия — это не вариант. Отрицать наше недомогание тоже не одно. Напротив: необходимо направлять это недомогание черездополнительные усилия, Это, безусловно, заставляет нас чувствовать себя лучше о себе. Мы видим, что наше настроение значительно улучшится.

Помните, что, что бы ни случилось, плохой день также заканчивается.Солнце снова поднимется завтра, Если нам удастся справиться с обстоятельствами, завтра будет намного лучше, чем сегодня. Нам принадлежит только то, что так оно и есть.


День без смеха — потерянный день

Время, когда мы смеемся, — это моменты, когда наш стресс улетает. Мы спокойнее, счастливее. Итак, зачем лишать себя? Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: