5 шагов для преодоления травматической памяти

5 шагов для преодоления травматической памяти

Преодоление травматической памяти в большинстве случаев является трудной задачей, которая должна быть решенапрежде чем он негативно скажется на людях и изменит их индивидуальность или образ жизни.

Травма определяется как психологическая травма, которую люди страдают после негативного события в своей жизни.Это событие резко влияет на них, вызывая их боль и эмоциональную боль.

Мы не можем изменить прошлое. Этот факт, который причинил нам столько вреда (смерть близкого человека, сложные отношения или злоупотребления в детстве), является частью нашего существования. Более того, это иногда имеет большое значение как жизненный образовательный опыт, даже если мы не знаем об этом: он учит нас и готовит нас к подобным ситуациям в будущем.

Устойчивость: эволюция травматической памяти

Любопытно видеть, как после травматического опыта некоторые люди выходят сильнее.Травма и наши слабости могут превратиться в позитивную практику.Но, конечно, для этого мы должны быть способны интегрировать их в нашу жизнь и адаптироваться.

Извлечение положительного опыта от травматического события зависит не только от чьих-то способностей.Это также связано с личным успехом, в котором вмешиваются несколько человек и элементы. Они позволяют заинтересованному лицу выйти из этой ситуации и учиться на нем.

Ярким примером устойчивости является история семьи Альварес-Белон в декабре 2004 года. В этот день Мария и Энрике наслаждались рождественскими праздниками в Таиланде с тремя детьми.

Когда волна цунами поразила их, их личный опыт изменился навсегда. Сегодня, спустя много лет после этой трагедии, которая убила тысячи людей на берегах Тихого океана, жизнь этой семьи продолжается. С абсолютной нормальностью. Он должен просто сосуществовать с изменением, вызванным этим чрезвычайным воздействием.

Блокирование памяти как защитного механизма

Наша память работает выборочно с воспоминаниями, которые она хранит, и в травматических ситуациях. В этом случае,он активирует защитный механизм, чтобы игнорировать прошлое и продолжать двигаться вперед.

Этот защитный механизм создан для защиты нас от травматических ситуацийблокирует негативные воспоминания Это не позволяет нам страдать, переживая эти моменты. Амнезия действует как щит против того, что мы не можем ассимилировать из-за боли, которую это причинит.

Обычно избегать мыслей, связанных с травматической памятью, и даже избегать таких ситуаций,деятельности, объектов или людей, которые заставляют нас помнить, что произошло. Однако конъюнктура, возникающая из-за отсутствия воспоминаний о травматических ситуациях, не устраняет отрицательного эффекта, вызванного этими фактами. Боль, боль, страх или ярость всегда присутствуют.

Как преодолеть травматическую память

Доверяйте окружающим людям

Попытайтесь окружить себя людьми, которые слушают вас и поддерживают вас. Расскажите о том, что с вами происходит, внесите свои ощущения в воспоминания, которые вас мучают, и не позволяйте вам наслаждаться жизнью.Люди, которым вы доверяете, будут поддерживать вас и сочувствовать вам.

Иногда травма может быть результатом чего-то, что было воспринято, а не того, что мы на самом деле пережили.Например, человек, возможно, не чувствовал себя любимым как ребенок: это не значит, что это действительно так. Однако, поскольку она прожила таким образом, она перенесет последствия эмоциональной травмы.

Не спешите восстанавливать

После любого травматического события всегда есть процесс выздоровления, пока мы не будем эмоционально освобождены.Если у вас был очень негативный опыт, ваше тело и ум будут затронуты.Эта ситуация приводит к изменениям в физическом, поведенческом и том, как вы сталкиваетесь с жизнью с этого момента.

Завершение процесса восстановления будет зависеть от каждого человека.Трудно установить предел, потому что мы говорим об эмоциях. Ключевым моментом является то, когда мы становимся способными оглядываться позади и помнить некоторые вещи, не испытывая сильной боли.

Спросите профессионала о помощи

Причиной травмы не всегда ясно. В этом случае главное — обнаружить его, чтобы понять причину проблемы и найти для нее решения.Рекомендуется позвонить специалистунайти происхождение этого эмоционального хаоса и выполнить терапевтическую работу.

Дайте себе время

Попытайтесь взять вожжи своей жизни, подумав о том, как вы собираетесь смотреть в будущее.Ищите группы поддержки, где люди расскажут о подобных переживаниях. Это позволит вам выразить свои сомнения, страхи и эмоции в уютной обстановке и с людьми, которые поймут вас.

Возьмите общественную жизнь, идите к своим друзьям, делайте занятия. Важно то, что вы остаетесь активными. Зарегистрируйтесь для класса или конференц-центра — это будет отвлечение, и ваше доверие будет увеличиваться. Играйте в спорт.Сила, гибкость и балансэто три столпа, на которых зиждется наше здоровье, особенно когда травматическая память нас напрягает.

Дайте смысл своей жизни

Если вы ищете смысл в своей жизни, ваша самооценка будет увеличиваться, и вы найдете оправдание своих действий.Таким образом, беспокойство не будет подрывать ваше настроение, и ваша устойчивость будет усилена. Травматическая память не сможет вторгнуться в вашу повседневную жизнь.

Виктор Франкл сказал, что найти смысл в жизни — это сущность нашего существования.То, что наше счастье зависит от отношения исследователя, которое мы принимаем к лицу и пересекаем мир.

Ящик Пандоры закрылся: травма

Что происходит в мозгах людей, которые испытали сильную травму в своей жизни? Как им помочь? Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: