5 свобод Вирджинии Сатир, чтобы укрепить самооценку - Наши мысли

5 свобод Вирджинии Сатир, чтобы укрепить самооценку

Любить себя — задача, которую многие из нас еще не достигли. Мы ценим, ценим и относимся к себе с нежностью, не должны быть вторичными аспектами в нашей рутине; они должны присутствовать ежедневно. Приоритизация фундаментальна, если мы хотим достичь благосостояния, а также эмоционального, социального.

Мы можем выразить весь свой потенциал и строить здоровые и сильные связи с другими только тогда, когда мы относимся друг к другу с уважением и достоинством. Самопознание — это ключ к тому, чтобы глубоко общаться с другими. Как найти этот ключ? Что мы можем сделать, чтобы начать любить себя?

5 свобод Вирджинии Сатир помогут нам в этом, Это набор мощных заявлений, разработанных для того, чтобы инициировать процесс личного развития, чтобы повысить самооценку. Давайте углубить тему.

«Рассмотрите все трудности как возможности создать что-то новое, учиться и расти из творческой формы, с которой вы отвечаете»

-Virginia Satir-

Свобода быть

«Свобода быть и слушать то, что есть, вместо того, что должно быть, было или будет».
доля

Эта первая свобода Вирджинии Сатир связана с важность подлинности и жизни таким образом вместо того, чтобы переходить в глубины прошлого, будущих течений или даже под идеалов и внешних прогнозов.

Наши умы могут вести нас по-разному, некоторые из них сделают нас рабами вины, и мы будем тратить время, в то время как другие создадут фиктивные реальности, которые украдут нас, потому что они покажет именно то, что мы хотим. На самом деле, направление, на которое смотреть и пробиваться, зависит только от нас.

Ключ заключается в установлении глубокой связи с нами. Если мы это сделаем, фантазии прошлого исчезнут так же, как и будущие страхи и идеалы. Это единственный способ, который позволит нам сосредоточить наше внимание на настоящем, чтобы продвинуться и быть собой, без фильтров, масок и отвлекающих факторов.

Свобода говорить то, что мы чувствуем и что мы думаем

«Свобода говорить то, что мы чувствуем и что думаем, а не то, что мы должны чувствовать и думать».
доля

В большинстве случаев мы опасаемся, что наши слова и наши мысли не являются адекватными. Мы опасаемся, что мы не получим одобрения других или просто навредим им. По этой причине мы в конечном итоге выражаем гораздо меньше половины того, что мы чувствуем и думаем.

Таким образом, мы обманываем самих себя и вместо того, чтобы создавать аутентичные отношения, мы строим нестабильные связи и ложную скромность. Это двойное предательство, сначала для нас самих, потому что мы отвергаем себя, а во-вторых, другим, чтобы скрыть человека, который мы есть на самом деле. На самом деле, давайте не будем забывать, что мы можем решить ничего не говорить, пока это личное решение, которое не навязывается внешним, или сказать то, что другие хотят услышать. ,

Нет ничего плохого в выражении наших чувств и убеждений как только мы это сделаем с уважением и эмоциональной ответственностью. На самом деле, если мы хотим, чтобы другие знали нас и принимали нас за то, кто мы и хотим создать с ними благородные связи, мы настоятельно рекомендуем.

Свобода чувствовать

«Свобода чувствовать то, что чувствуешь, а не то, что она должна чувствовать».
доля

Это одна из свобод Вирджинии Сатир, которая может стоить нам больше всего, поскольку никто не научил нас идентифицировать то, что мы чувствуем. Следует иметь в виду, что каждая из эмоций действительна, мы не должны выговаривать их или блокировать, потому что это помешает нам углубить чудесное знание о себе.

Как только мы узнаем, что мы свободны жить и испытывать каждую из эмоций, которые мы чувствуем, важно уметь идентифицировать эмоциональный язык. Иногда грусть скрывается за страхом, или страх выражается через ярость. Важно прислушиваться к эмоциям, сосредоточиться на том, как мы чувствуем, чтобы знать каждого из них, а затем управлять ими.

Эмоциональный мир, который каждый из нас имеет внутри, — это карта, которая не только помогает нам узнать, кто мы, но и помогает другим. Потому что, если мы не знаем, как другие чувствуют, мы вряд ли можем адекватно ответить на отношения, которые мы установили, и наоборот.

Свобода спрашивать

«Свобода спрашивать, чего хочется, вместо того, чтобы ждать разрешения на это».
доля

Мы не можем дождаться возможностей и людей, чтобы стучать в нашу дверь, и мы не можем выполнить все, что происходит. У нас есть свобода выбора и спрашивать.

Часто люди с низкой самооценкой могут действовать, как только им дают разрешение, в результате отсутствия безопасности. Как будто они не могли решить для них, потому что кто-то лишил их этого права. Хотя они чувствовали это в детстве, никогда не поздно проснуться и поднять свой голос, чтобы сделать себя видимым.

Как только мы узнаем, кто мы, что мы чувствуем и как выражать это; следующий шаг — выразить это затем пойти к нему и рискнуть.

Свобода идти на риск

«Свобода брать на себя риск за свой счет, вместо того, чтобы выбирать только то, что есть« В »и« не предпринимать ». В"
доля

Последняя из свобод Вирджинии Сатир связана с риском, фактом чтобы покинуть нашу зону комфорта, которая в дополнение к тому, что она иногда бывает неудобной, показывает себя настоящим убежищем.

Если мы хотим расти, если мы хотим двигаться вперед, единственный вариант — действовать и, следовательно, взять на себя ответственность за последствия наших действий. Мы сможем взять факты и учиться у них. Пока мы не отказываемся от этого чувства безопасности, и мы не сталкиваемся с неопределенностью, мы не можем продолжать нас знать.

Как мы видим, 5 свобод Вирджинии Сатир — это песня самооценки, Это набор заявлений, которые побуждают нас задуматься о нашей личной ценности и о подлинности наших отношений с другими.

Положите самолюбие на практику, чтобы быть счастливым

Жизненно важное значение самооценки прежде всего. Чтобы быть счастливым, нужно думать, чтобы заботиться о себе перед любым другим человеком. Узнать больше В "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: