5 вещей, которые нужно сделать до 9 часов утра

5 вещей, которые нужно сделать до 9 часов утра

Мы часто не даем в начале того важного значения, которого оно заслуживает.Мы часто начинаем день со стрессом, рвение и мучение, Проблема в том, что мы используем слишком много энергии без необходимости. Вот почему сегодня мы приводим несколько советов о том, что вы можете сделать до 9 утра, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Почему некоторые привычки важны перед началом работы? Просто потому, что ониявляются способом создания позитивного настроя быть более продуктивными сбалансированный в течение дня.

» 5 вещей, которые нужно сделать, прежде чем покинуть свою постель: поблагодари за новый день, подумай о наших намерениях дня, сделай 5 глубоких вдохов, без улыбки, прощай за ошибки, допущенные накануне. "

-Неизвестный работодатель

Есть пять вещей, которые вы можете сделать до 9 утра : тренируйтесь, кормите себя, медитируйте, убирайте свое место и планируйте свой день. Давайте подробно рассмотрим каждое из этих действий.

1. Упражнение

Упражнение действительно является одной из вещей, которые мы можем сделать до 9 часов утра. Это лучшее время дня для занятий спортом.Это не только важный вклад в наше здоровье физическое, но и наше психическое здоровье.

Упражнение положительно влияет на состояние разума.Он активирует наше кровообращение, наши мышцы, наши суставы и наш мозг, Имеются данные о том, что упражнения улучшают функцию мозга. И что лучше, чем начать день, когда ум хорошо проснулся и внимателен ко всему?

2. Ешьте здорово

Врачи и диетологи настаивают на том, чтобы завтракявляется самым важным блюдом в день, Тем не менее, многие люди глухи к этой рекомендации. Действительно, есть большое количество людей, которые принимают только кофе и легкие продукты.

Это очень негативно, потому что это связано с началом дня с дефицитом энергии. В идеале, мы можем спокойно сидеть на завтрак, есть достаточное количество питательной пищи идать нашему мозгу и всему нашему телу начальный импульс для вашего дня, чтобы быть оптимальным.

3. Медитируйте 5 минут

Так же, как пища питает тело, медитация питает ум, Пять минут в день медитации, до девяти утра, могут быть решающими в нашей повседневной жизни. Этот момент наедине с нами имеет большое значение.

Медитировать — это дышать, воспринимать себя. Почувствуйте наше тело и очистите наш разум. Смиритесь с этими негативными мыслями и чувствами или тяжелые, которые могут разбалансировать нас. Это настоящий подарок для нас, приносящий нам больше гармонии в течение дня.

4. Уборка

Уборка — это решение небольших ежедневных домашних хозяйств, Стирка одежды, уборка беспорядка, прогулки по собаке … это действия, которые иногда становятся проблематичными, когда они не сделаны вовремя. Поэтому лучше всего сделать их как можно скорее.

Возможно, когда мы оставим эти вещи на потом, они останутся в нашем сознании, В самом деле, мы иногда беспокоимся о том, чего не было сделано, создавая некий дискомфорт или дискомфорт в связи с пониманием того, что у нас есть дела. Наш ум будет доступен для более важных вещей, если мы привыкнем к решению всех этих мелочей рано утром.

5. Сделайте план

Всегда хорошо иметь соответствующий план, когда мы начинаем день. План, в котором мы записываемсоответствующие темы и, конечно же, те, которые могут быть реализованы, Это поможет нам мысленно организовать себя и распределить наше время, чтобы хватило дня, чтобы достичь всего, что вы хотите и что нужно сделать.

Одним из наиболее важных аспектов разработки этого плана является то, что мы избежим большого стресса, Ничто не является более тревожным, чем не зная четко, что нужно делать и в каком порядке выполнять его. Мы в конечном итоге делаем много вещей сразу или тратим слишком много времени на то, что не важно. Поэтому секрет хорошего плана заключается в том, как определять приоритеты и устранять.

Наконец, имейте в виду, чтопять вещей, которые вы можете сделать до 9 утра, — это меры личной гигиены, Маленькие акты самооценки, которые помогают вам выполнять ваши действия, не пренебрегая своим здоровьем и защищая свой ум и свое настроение. Стоит попробовать и закончить, если это хорошо для вас.


То, как вы встаете, означает ваш день: вот 5 советов, которые можно применить, как только вы проснетесь

Если вы один из тех, у кого проблемы с поднятием по утрам, вот 5 советов, чтобы лучше подготовиться к … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: