7 лучших книг по медитации

7 лучших книг по медитации

Медитировать — это не уйти от мира, совсем наоборот.Он приближается к ней, понимает ее, любит ее и трансформирует. Медитационные книги могут научить нас делать это, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, которые это искусство может принести нашему здоровью.

Медитация — это техника, которая все чаще используется для управления стрессом, контроля внимания и разъяснения наших идей. Кроме того, это чрезвычайно эффективный инструмент длядержите тело и ум в идеальном равновесии.

В некотором смысле, все мы медитируем, даже если мы не знаем об этом. Поэтому научиться делать это намеренно может быть даже здоровее.Медитация — это способ слушать голос нашей души.Углубление.

Не быть никем, никуда идти

Это одна из самых важных книг по медитации, ставшая классикой современной буддийской литературы.Айя Кема была монахом и учителем буддизма, очень привязанный к включению женщин в практику буддизма.

Основав множество центров по всему миру, Хема написал это руководство, которое является результатом многолетнего обучения Будде на Западе.Она тамбывшийВоспроизводит основные принципы буддизма простым, современным и современным способом. Она углубляет понятиекарма и выявить трудности, возникающие во время медитации или как действовать. Эта книга позволит нам узнать, каковы основные учения о медитации.

Самый прямой путь к вечному счастью

Хотя первоначально он назывался «Самозванец», ссылаясь на эго,Майклу Лэнгфорду удалось поставить свою книгу в верхней части списка бестселлеров.Это может быть причиной того, что многие люди считают это Библией медитации.

В 13 относительно коротких главах,он имеет тенденциюобъясните, шаг за шагом, что такое самообучение.Как будто это было руководство по эксплуатации. Его особый и приятный язык учит нас с большой простотой, как мы можем прекратить страдания и наслаждаться жизнью.

Это одна из самых рекомендуемых медитационных книг для борьбы с нашими проблемами эго. Это также помогает нам направлять эту чрезвычайную заботу о вещах, которые этого не стоят.Он призывает нас тратить эту внутреннюю энергию на концентрацию и самообразование.

обдумывать

Висенте Мерло сделал эту книгу более чем обширным пособием по медитации. Его главный вкладявляется несомненно, его практическую ценность.Его дидактический характер является результатом классов приверженности и медитации, данного этим автором.

С одной стороны, он исчерпывает исчерпывающий путь наиболее фундаментальных аспектов буддизма и индуизма; всегда поддерживая медитацию в качестве направляющей нити. С другой стороны, это позволяет нам использоватьучения через медитацию, управляемую имто же, которые мы можем найти в конце каждой главы.

Медитируйте: 108 уроков внимательности

Хотя в последнее время это стало более модным, внимательность использовалась в течение многих лет как техника медитации, подобная осознанности. Джон Кабат-Цинн дает нам серию «практических уроков мудрости и сострадания».

Это, несомненно,одна из медитационных книг, рядом с которыми мы не можем пойти, если хотим позаботиться о себе.Его руководство поможет нам встать на путь интегральных, всеобъемлющих и целебных преобразований как внутри, так и снаружи.

«Есть люди, которые демонстрируют некоторое сопротивление идее резервирования времени для себя. Пуританская этика оставила нас с наследством вины, когда мы делаем что-то для себя».

-Jon Kabat-Zinn-

Сатипаттхана, сердце буддийской медитации

Nyanaponika Thera опубликовала эту книгу, чтобы объяснить путь внимания Будды (Satipatthana). Он основан на убеждении, что единственным способом обучения и развития ума простым, прямым, глубоким и эффективным способом являетсянепрерывная практика осознанности.

Автор предоставляет руководство для людей, которые учатся понимать эти буддийские учения. И, кроме того, эта книга содержит ряд практических инструкций длясодействовать применению медитации в повседневной жизни.

Научитесь медитировать: более 20 простых упражнений для мира, здоровья и умственной ясности

Хотя для изучения этого искусства необходимо знать его происхождение и его эмоциональные источники, мы рекомендуем эту книгу в том случае, если литература вас утомляет. Эрик Харрисон включает в эту книгу ряд очень простых упражнений с основными объяснениями, чтобы добиться благополучия. Он основан на идее, что, если мы сможем понять, что такое медитация, внедрение ее на практике станет невероятно простым.

Живые кризисы полностью

Джон Кабат-Цинн учит нас находить эмоциональный баланс в те времена, когда мы верим, что мир падает на нас. Он стремится к нампонять, как можно хорошо жить даже в самых деликатных и сложных ситуациях.Как?

Например, в случаях чрезвычайного стресса, тревоги или депрессии он предлагает нам использовать определенные практики, основанные на медитации и йоге.Его техника основана на координации между телом и умом противодействовать эффектам, восстанавливать равновесие и стимулировать благополучие и исцеление.

Разнообразие книг, посвященных медитации, столь же обширно, как и преимущества, предлагаемые этой практикой.Медитировать — значит успокоить наш разум, сбалансировать нашу жизнь, расслабить наше сознание, освободиться от «реальности», способствовать нашему самосознанию, улучшить концентрацию и обрести истинное счастье.Не стесняйтесь!


Откройте для себя 4 основных шага, чтобы начать медитацию

Если вам интересно о медитации, вот четыре очень простых упражнения, которые могут помочь вам в первом подходе. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: