Борьба со страхом

Борьба со страхом

Наша жизнь полна хороших идей, которые мы хотим реализовать, чтобы покорить человека, которого мы любим, сделать что-то новое и создать новые источники дохода и т. Д.

К сожалению, часто что-то парализует нас и мешает нам действовать, «странная сила», которая предупреждает нас о том, что мы делаем.

Действительно, страх оставляет нас парализованными и задумчивыми перед всеми возможными причинами, почему эта идея не имеет смысла и не будет развиваться так, как ожидалось.

Страх, страх и паника

Существует большая разница между страхом, страхом и паникой, Страх работает каждый раз, когда мы делаем что-то новое.

Естественно, что некоторые страхи будут постепенно игнорироваться и преодолеваться, потому что эти опасения не мешают нам действовать в том направлении, которое мы хотим принять.

Страх, с другой стороны, парализует, но не полностью, потому что рано или поздно нам придется столкнуться с этим и попытаться победить его.

С другой стороны, паника обычно имеет тенденцию быть полностью разрушительной как физически, так и умственно. Все кажется угрожающим, беспокойство растет, мы живем запертым внутри и снаружи, и мы чувствуем, что у нас нет выхода.

В этой статье мы предлагаем несколько упражнений, которые помогут вам преодолеть страх.

Преодолеть страх

Когда страх генерируется стимуляцией, уровень тревоги увеличивается, и только выйти из ситуации, когда страх достиг своей максимальной интенсивности и начинает снижаться.

Эмоции, вызванные стимуляцией, будут уменьшаться по мере увеличения экспозиций, при условии, что при этом воздействии возникает привычка.

Еще один эффективный способ преодолеть страх — это когда мы думаем обо всех возможностях, спрашиваем себя, что самое худшее, что может случиться.

Этот вопрос, хотя и очевидный, не так, потому что он связывает нас с нашими чувствами и эмоциями, которые мешают нам действовать. Таким образом, мы обычно думаем, что худшее, что может случиться с нами, в какой-то мере приемлемо. Этот релятивизм заставляет нас понять, что если произойдет самое страшное, мы сможем продолжать жить.

Поэтому, когда вы хотите что-то сделать, предложите встречу этому специальному человеку или что-нибудь еще, что пробуждает в вас страх, мы можем контролировать его, применяя эти два варианта на практике или один из них. из них. Таким образом, вы избежите того, что именно она устанавливает условия.

Есть также множество других упражнений и позитивных мыслей чтобы преодолеть страх, самое главное — уметь преодолеть его и достичь того, чего мы хотим, эффективным, здоровым способом и с наименьшим возможным уровнем тревоги и страха.

Вы должны знать, что все может идти не так, как вы хотите, но нет причин не пытаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: