Что подчеркивает нас? Вот анализ семи основных причин стресса

Что подчеркивает нас? Вот анализ семи основных причин стресса

Мы живем в такое время, когда стресс больше, чем когда-либо, но что нас напрягает? Почему мы больше напряжены, чем раньше?

безумный темп в котором мы погружены, является основной причиной стресса, который может ощущаться, в сочетании с отсутствие финансовой безопасности что большая часть населения страдает из-за кризиса, который не предлагает нам не так много возможностей воспользоваться небольшим свободным временем, которое мы оставили.

Если большую часть времени мы осознаем, что нас напрягают, мы не всегда знаем, почему. В общем, стресс обусловлен не одним фактором, а накоплением нескольких факторов.

Вот описание каждой из семи основных причин стресса.

Семь основных причин стресса

1. Рабочее напряжение

В наши дни многие из нас занимают позицию, которая их подчеркивает и делает их более нервными, чем обычно, обычно из-за пик, чрезмерная ответственность, плохие отношения с коллегами и / или боссами …

В большинстве случаев мало кто из наших сотрудников является частым, а это означает, что у рабочих больше работы и более высокого психологического бремени. Более того, мы часто не смеем отказываться, когда нас просят снять нагрузку, большую, чем та, которая выпадает на нас.
Фактически, отказываться было бы рискнуть быть излишним, и, учитывая трудность найти работу сегодня, мы предпочитаем не рисковать.

Чтобы свести к минимуму стресс на работе, спросите себя, что вам нравится делать больше всего, какая деятельность вам больше всего нравится, и попытайтесь наслаждайтесь свободным временем, которое у вас есть. Даже если у вас мало свободного времени, не отказывайтесь от своих увлечений, и особенно не пренебрегайте своей диетой или вашим сном.

2. Токсичные люди

Часто окружающая среда, в которой вы находите себя, может объяснить стресс. Токсичные люди опустошают нашу энергию и забирают всю нашу позитивность. Чтобы знать, есть ли у вас такие люди, вам нужно только одно: послушайте свои эмоции.

Если вы чувствуете ненависть, стресс, горе, другими словами если у вас плохие чувства, это потому, что вы имеете дело с ядовитыми людьми.
Здоровые люди — это те, кто при контакте с ними позволяет нам чувствовать себя хорошо и стимулировать наши положительные эмоции. Они подобны лучу солнечного света, который усиливает наши эмоции.

Когда вы находитесь в безвкусной среде, наилучшим способом справиться является потратьте меньше времени на токсичных людей.
Но поскольку большую часть времени это невозможно, потому что они также могут быть членами нашей собственной семьи или коллегами, с которыми мы вынуждены проводить время, мы должны сделать все, чтобы в полной мере использовать ограниченное свободное время.Это может позволить нам перебалансировать баланс отрицательности, к которому у нас нет выбора, кроме как быть выставленным.

3. Отрицательные мысли

Мы можем быть подчеркнуты, не имея причин, побуждающих нас быть. В самом деле, думая только о том, что отрицательно в нашей жизни, нам легче подчеркнуть.
Требуется стремиться думать о приятных вещахи не быть преодоленным пессимизмом. Мы также должны развивать терпимость, оставьте желать быть совершенным, жажда успеха или прекращение действия в спешке, потому что ничто из этого не может продвинуть нас вперед.
Мы не рождены, чтобы быть совершенными и эффективными, но быть счастливыми.

Действительно, известная пословица гласит:«Это не прибытие, которое имеет значение, но дорога прошла».
Даже если это кажется чистой утопией, это правда, потому что пройденная дорога предлагает нам множество вещей, из которых мы можем получить прибыль. Мы должны поднять голову и осмотрите нас, а не смотрите в будущее.
Есть только одно место, где мы можем жить в полной мере, наслаждаясь жизнью, и сейчас самое время
, тот, который мы живем здесь и сейчас.

Если вы только думаете о прошлом или будущем, то вы будете создавать стресс, который не будет реальным, потому что вы сами создали его из своих негативных мыслей.

4. Значительные потери

Потеря близких, друзей или близких — одна из самых важных причин стресса. В большинстве случаев необходима профессиональная помощь.
Потеря близкого человека является необратимым изменением в нашей жизни, что очень болезненно. Затем мы проходим все этапы траура, после чего боль уходит, успокаиваясь. Чем больше времени проходит, тем больше мы можем двигаться вперед без особых трудностей.

5. Любовь и отсутствие привязанности

Когда продемонстрировано, любовь, вероятно, является одной из вещей, которая делает нас счастливее. Но когда он не живет здоровым образом, это может навредить нам.
Конфликтные отношения вызывают много стресса: эмоциональная зависимость, низкая самооценка и отсутствие чувства собственного достоинства, страх потерять друг друга и т. Д.
К сожалению, многие люди забывают пословицу «лучше быть в одиночестве, чем плохо сопровождать»что вызывает сильную нагрузку на нагрузку.

Но есть также синглы, которые вводят в заблуждение, ставя их взгляды на людей, которые не соответствуют им, и кто может привыкнуть к страданиям, бегать за людьми, с которыми они не могут установить здоровые отношения.
Действуя таким образом, человек не может быть счастлив и подчеркивает стресс, который может ощущаться.

6. Акустический стресс

Акустический стресс — это форма стресса, о которой мало что говорят. Тем не менее, регулярно находясь в шумной среде, может вызвать стрессособенно если вы по тем или иным причинам вынуждены проводить время в условиях акустического загрязнения. Чтобы компенсировать, мы можем попытаться посвятить момент в тот же день, чтобы быть наедине с самим собой слушать расслабляющую музыку с низким уровнем громкости, заниматься йогой или заниматься релаксацией.

7. Одиночество

Мы живем в эпоху телекоммуникаций, и в результате люди никогда не были такими одинокими, поскольку человеческие отношения стали хуже.
Сокращение фактического контакта, чтобы провести больше времени перед компьютером или другим электронным устройством, стало чем-то совершенно нормальным.

Много лет назад люди встречались и проводили время вместе физически. Важно, чтобы мы общаемся с другими лицом к лицу а не через машины.

Измените баланс

Напряжение нарастает в нас самих, и если мы не перебалансируем наш баланс, мы в конечном итоге компенсируем, развивая некоторую форму беспокойства или сокращая любую другую психосоматическую болезнь. Но как перебалансировать баланс? Первое, что нужно сделать, это понять, что подчеркивает нас. Как только мы это узнаем, мы можем видеть вещи под другим углом.

Важно, чтобы мы использовали свободное время, чтобы отвлечь себя, У каждого человека есть свой способ веселиться, и нет универсального правила.
Если вы не тратите время на то, чтобы отвлекать себя регулярно, то вы позволяете негативам становиться все более и более грубыми в вас, и ваши эмоции будут ухудшаться.

Представьте себе, например, человека, который должен работать 12 часов в день в условиях, когда она плохо себя чувствует. Если после ее дневной работы она находится в таком состоянии ума, что отрицает, что она ничего не делает из-за отсутствия желания и драйва, стресс в конечном итоге вторгнется.
С другой стороны, если она делает все, чтобы эта неудовлетворительная работа не мешала ей продолжать наслаждаться жизнью, тогда она будет чувствовать себя хорошо.

Мы все должны найти мотивацию, которая позволяет нам лучше поддерживать негативные аспекты нашей жизни. Найдите то, что мотивирует вас, практикуйте свои увлечения, делайте то, что вам нравится, наслаждайтесь, поддерживайте связь со здоровыми людьми, веселитесь, заботитесь о людях, которые любят и поддерживают вас.

Чем больше ваша жизнь акцентируется на позитивных вещах, тем больше ресурсов вы найдете в себе, чтобы переопределить менее приятные моменты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: