Домашнее животное: тоску по родине

Домашнее животное: тоску по родине

ностальгияили тоску по родине — это эмоциональное состояние, которое может повлиять на сон, аппетит, концентрацию и общее состояние здоровья.Это происходит, когда вы находитесь вдали от своей семьи или из любой среды, в которой вы чувствуете себя комфортно и разделены.

На самом деле тоскует по домуформа печали или, в некоторых случаях, депрессия, которая возникает, когда вы находитесь на новом месте.Это естественное состояние ума, которое приходит, когда вам приходится иметь дело с новыми ситуациями и ностальгией. Просто и ваша рутина и ваши близкие.

Однако тоска по родине может быть положительной. Это подтверждается исследованием Университета Саутгемптона: «Ностальгия включает в себя положительные чувства, повышает самооценку, помогает развивать социальные отношения и снимает экзистенциальную тревогу». Однако это чувство может быть очень неприятным, если мы не знаем, как с этим справиться. Поэтому мы расскажем вам все, что вам нужно знать о симптомах и о том, как вы можете бороться с этой тоской.

ностальгияили тоску по родине

Даже есликаждый, вероятно, испытает эпизоды ностальгии в любом возрасте,наиболее молодые, как правило, более уязвимы к этому синдрому. Вот почему:

  • Дети и подросткиобычно не так эмоционально независимы.
  • Молодежьне имели большого опыта в новых ситуациях.

Тем не менее, люди всех возрастов могут страдать отностальгия.Но каковы его симптомы?

Симптомыностальгия

Синдром тоски по родине может влиять на человека когнитивно, поведенчески, эмоционально и физически.Теперь мы увидим симптомы, которые появляются в этих четырех категориях:

1. Когнитивный уровень

  • Непрерывные мысли для страны происхождения
  • Отрицательные и неадекватные мысли
  • Идеализация дома

2. Поведенческий уровень

  • Потеря концентрации
  • Эпизоды частых криков
  • Трудность есть и спать
  • Вывод из социальной жизни
  • Неспособность войти в рутину, которая нам нравится

3. Эмоциональный уровень

  • печаль
  • одиночество
  • Изменения настроения
  • гнев
  • тревожность
  • Отсутствие энергии и мотивации

4. Физический уровень

  • Головные боли
  • тошнота
  • Мышечное напряжение

Пять способов столкнуться с тоской по дому

Как вы можете видеть, симптомы тоски по дому могут стать особенно неприятными. Мы дадим вам пять советов, чтобы встретиться с ними.

1. Выйти и исследовать окрестности

Чем больше вы познакомитесь со своей новой средой, тем меньше у вас проблемы с адаптацией. Поэтому мы рекомендуем вамучаствовать в мероприятиях, которые происходят на этом новом месте.Если вы начнете чувствовать себя как дома, то ностальгия исчезнет!

2. Поддерживайте контакт со своими близкими

В настоящее время существует очень широкий круг возможностей дляподдерживать хорошее общение и регулярно разговаривать с друзьями и семьей.Даже если вы находитесь за границей, эти технологии позволяют вам звонить им, отправлять им сообщения или просматривать их благодаря видеовызову.

Как только вы почувствуете одиночество, вы можете поговорить с ними.Благодаря звонку вы увидите, что все плохие чувства исчезают быстро!

3. Следуйте своим страстям

Жизнь в другой стране не означает забыть свои страсти.Например, если вам нравится кататься на велосипеде или бегать, и если погода позволяет, продолжайте заниматься этим видом деятельности, даже если у вас нет никого, кто мог бы пойти с вами поначалу.

Практика ваших страстей может быть хорошим способом познакомиться с новыми людьми.В Интернете есть тысячи способов познакомиться с людьми, которые заботятся о том же, что и вы.

4. Ограничение социальных сетей

Если вы встаете каждый день, подключаясь напрямую к своим социальным сетям и наблюдая за тем, что публикуют ваши близкие, вы обязательно почувствуете ностальгию.

Поэтому позитивно дистанцироваться от социальных сетей и публикаций ваших друзей или семьи.Чтобы полностью оценить ваш новый дом, вам необходимо отключиться от вашей предыдущей жизни (или, по крайней мере, частично).

5. Имейте положительное отношение

Конечно,чувство ностальгии связано с множеством негативных чувств.Но не позволяйте грусти и недугу контролировать свой ум. Убедитесь, что это временная фаза, и все станет лучше, когда вы привыкнете к этой новой среде.

Мысль позитивно является одним из ключей к тому, чтобы попасть туда.Поступая таким образом, вы будете легко создавать новых друзей, и вы будете более активными.Позитивные настроения подталкивают вас к тому, чтобы выходить и искать контакт с другими людьми.

Наконец, имейте в виду: если вы изменили свой образ жизни и вышли из зоны комфорта,для того, чтобы привыкнуть к нему, нужно привыкнуть. Вам удастся пройти этот курс!

Тот факт, что вы пропустите человека, не означает, что вы хотите, чтобы она вернулась

Естественно чувствовать ностальгию или отсутствие мыслей о человеке или воспоминаниях, но вы должны учиться … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: