Если вы не хотите страдать, прекратите делать поспешные выводы

Если вы не хотите страдать, прекратите делать поспешные выводы

Когнитивная психология научила нас, что наш способ увидеть события, которые происходят с нами, определил наше эмоциональное благополучие.

В научной литературе мы можем наблюдать множество примеров ошибочных мыслей, которые люди поддерживают, несмотря на отсутствие логики и страдания, которые они могут вызвать.

В этой статье мы сосредоточимся на одной из наиболее распространенных дисфункциональных мыслей: произвольном выводе (то есть поспешных выводах) или ошибках ясновидения.

Вот пример:

«Карла начала работать в важной компании в своем городе, это дело ее мечты, но это не всем нравится, она думает, что ее коллеги не любят ее, и они говорят плохо о ней в спине.

На днях она увидела, что двое коллег шепчут в углу и громко рассмеялись и поняли, что время от времени они смотрят на нее краем глаза.

Карла думает о том, чтобы отказаться от работы своих снов, потому что для нее невыносимо, что люди плохо говорят о ней. Он мог вернуться к боссу, который мог бы даже уволить ее! ».

Давайте остановим эту историю на мгновение … Что делает наш главный герой? Очевидно, что она делает поспешные и поспешные выводы из конкретного факта, который нельзя подтвердить или продемонстрировать.

Карла думает, что ее коллеги плохо говорят о ней, потому что она увидела, что двое людей говорят и смеются … Это логично? Видя, как два человека говорят и смеются в одном углу, достаточно полагать, что они критикуют ее?

Но они смотрят на нее из угла их глаз! А потом? Они, вероятно, делают это, потому что Карла также наблюдает за ними, пока они смеются, думая, что они критикуют ее.

Карла болит, что так думает. Она порождает ужасное беспокойство, и она собирается принять неправильное решение из-за этого способа интерпретации вещей.

Она создает парадоксальный эффект, свойственный психологии: опасаясь, что ее критикуют и теряют ее работу, именно она сделает шаг в отставке и тем самым потеряет работу своих мечтаний.

Эта история гораздо более распространена, чем можно было бы подумать. Человек имеет тенденцию смотреть на его пупок, защищать свое эго любой ценой и делать поспешные выводы из отдельных фактов.

Мы часто искажаем реальность, которая, очевидно, порождает ошибочные и непропорциональные эмоции.

Очень важно научиться правильно мыслить!

Правильное мышление не означает быть оптимистичным или позитивным, но учиться видеть жизнь с чистыми очками наших очков.

Он должен воспринимать мир как есть, не искажая реальности и не изобретая истории, которые существуют только в наших умах.

Чтобы быть более реалистичным, Карла должна быть более научной и тратить время на анализ всех возможных альтернатив Может быть, это просто веселый разговор между двумя людьми.

Его коллеги могут просто говорить о работе, рассказывать друг другу анекдоты или говорить о вещах, которые не имеют никакого отношения к нашему главному герою.

Они также могут говорить о Карле плохо, но мы не можем допустить, чтобы наши импульсы мешали нам рассматривать другие варианты.

Было бы логично или рационально притворяться, что можно угадать мысли других людейпотому что мы не прорицатели!

Даже если наше мнение окажется правдой, это, безусловно, не так страшно, как мы склонны верить.

Что ужасно относится к критике? Конечно, это может быть неловко и неприятно, но отнюдь не драма!

Прекратите генерировать столько абсурдного напряжения, потому что вы не предсказатели.

Вы должны научиться основываться на реальных фактах и не увлекаться вашими необоснованными толкованиями, которые не могут быть подтверждены до тех пор, пока они не будут доказаны.

Таким образом, расслабиться и двигаться дальше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: