Исцеляющие раны означают, что повреждение больше не контролирует нашу жизнь

Исцеляющие раны означают, что повреждение больше не контролирует нашу жизнь

Исцеление эмоциональных ран не не означает забытьэто означает, прежде всего, что они перестают контролировать нашу жизнь. Это предполагает тщательный процесс трансформации, когда мы понимаем, что нет, мы больше не будем теми же людьми, потому что исцеление — это не возвращение, а умная реконструкция, чтобы сформировать кого-то нового, кого-то сильнее и более доблестным.

У всех нас есть травмы, требующие нашего внимания.Мы живем в мире, где есть много форм насилия, некоторые более откровенные, а другие — тайные и молчаливые. Поэтому поведение, такое как сексизм, дискриминация, издевательства, физическое запугивание или социальные сети, последствия семейной дисфункции или даже культурные сообщения о красоте и успехе — все это знаки, которые могут оставлять следы в нас.

«В настоящий момент разум понимает, что произошло, раны уже слишком глубоко в сердце».
Карлос Руис Зафон-
В последние столетия,Западная психология пыталась исцелить раны своим широким спектром подходов и методов, с большим или меньшим успехом. Это наука, ориентированная на сущность, направленная на то, чтобы облегчить эту боль, предоставить адекватные методы для улучшения наших мыслей и поведения, чтобы добиться изменений, существенного улучшения.

Однако ничто из этого не будет возможно, если человек, если сам пациент, не желает этого. Более того, часто случается так, что вместо того, чтобы решать эту проблему, это конкретное событие или это травматическое прошлое, люди предпочитают укусить зубы, закрыть их сердца и двигаться дальше, не глядя в зеркало заднего вида.

Это плохая стратегия. Более того, мы часто попадаем в другую ловушку, которая заключается в том, что время исцеляет все, что достаточно, чтобы пройти дни, месяцы и годы, чтобы все было решено. Тем не менее,время ничего не исцеляет. Что исцеляет то, что мы делаем с этим временем.

Лечебные раны: в поисках первичной боли

Альбе 30 лет, и прошло почти восемь месяцев с тех пор, как она потеряла отца после инфаркта головного мозга, Ее окружение, супруга, друзья и семья удивлены тем, как она оплакивала. Она не просила о какой-либо работе, и, что более важно, после похорон Альба сосредоточилась почти навязчиво на своих профессиональных проектах, работающих отчаянно.

Никто не видел, чтобы она плакала или придавала форму эмоциональному облегчению. Ее поведение более активно, чем когда-либо, даже когда она дома, где она не останавливается на секунду; это похоже на то, что она пытается оставаться занятой во все времена, не думая, не чувствуя. Однако она достигла такого уровня усталости и стресса, что решила пойти к своему доктору, чтобы дать ей "что-то дляспать или отдыхать, Однако ее врач решает отвлечь ее на психологическую консультацию.

Таким образом, как только была проведена оценка дела Альба, психолог убежден в двух вещах. Во-первых, ее пациент не испытывал никаких горя. Во-вторых, онасоздал очень эффективное «эго выживания», чтобы скрыть глубокую первичную боль.Альбе нужно лечить раны, травмы, которые могут выходить за пределы простой потери ее отца, травматические события, которые могут произойти из ее прошлого, и что со смертью ее отца были вновь активированы, чтобы сформировать "все "еще более судорожным и сложным.

Эта история позволяет нам понять две вещи, которые мы обсудим позже. Столкнувшись с ощущением боли, пустоты и путаницы в том, что травматическое событие, такое как злоупотребление, злоупотребление, потеря или что-то еще, вызывает у человека попытку превратить страницу, забыть. Для этого она создает «ложь меня», личность, чтобы остаться на плаву.

Тем не менее,эта первичная рана всегда присутствует, скрыта и будет мало-помалу распространяться для создания других вторичных повреждений (Изоляция, расстройства личности, беспокойство, депрессия …)

Эмоциональная первая помощь

Существует очень интересная книга под названием « Первоначальная рана от психиатра Джона Фирмана, что объясняет что-то интересное, как полезное. Исцеляющие раны не означают потерю травмы, это означает возможность снова стать человеком, и, прежде всего, создать эмпатическое соединение с этой первичной раной.

Это может показаться странным или даже сложным.Чтобы понять это, нужно только что-то вспомнить: когда человек использует терапию, первое, что они воспримут, — это эмпатическая среда, теплая и близкая среда, где психолог постоянно пытается подключиться с его пациентом. в настоящее времяпациент должен быть в состоянии сочувственно соединиться со своими ранамис его внутренними потребностями, теми, кого он пренебрегал или не хотел видеть.

Так мы постепенно можем лечить эту первичную травму и ее побочные эффекты с течением времени, мягко и безопасно. Кроме того, еще один полезный аспект, который доктор Фирман объясняет в своей книге,важность знания того, как применять соответствующую эмоциональную помощь ко всем этим «царапинам и эмоциональным сокращениям», которые люди обычно страдают ежедневно.Давайте посмотрим несколько примеров.

5 первых шагов для лечения ран

  • Опишите и узнайтеПервый совет заключается не в том, чтобы оставить дискомфорт, который мы чувствуем сегодня, и для этого нет ничего лучше, чем знать, как описывать наши эмоциональные состояния. Слова вроде «сегодня я чувствую себя пустым, сердитым, обиженным, я боюсь, я просто не расстраиваюсь, не расстраиваюсь и т. Д.» Может нам помочь.
  • Второй шаг — «независимость».Мы должны принять, понять и принять, что никто не заслуживает быть жертвой их травматической травмы, разочарования или отрицательного и постоянного состояния ума.
  • Третий шаг — самосознание, Никто не должен любить нас так же или беспокоиться о наших ранах, как и мы сами. Чувство сострадания касается визуализации боли и понимания того, что ее нужно лечить, избавляться.
  • Адекватная поддержка.Хотя мы этого хотим, не всегда хорошо решать наши повседневные проблемы и царапины. Наличие адекватной поддержки эмоционального облегчения всегда полезно.

Последний шаг — это изменение.Лечебные раны требуют более одного изменения, более чем одного варианта на личном уровне и в нашей среде, чтобысформировать кого-то нового, Встреча с новыми людьми, запуск новых проектов или практика новых увлечений иногда дают нам правильные стимулы, чтобы начать жить с большей силой и энтузиазмом.

Как говорится в старой китайской пословице, если мы каждый день устраиваем наши волосы, почему бы нам не сделать то же самое с нашими сердцами? Исцеляющие раны возможны, давайте начнем сегодня.
доля

Быть сильным, когда вы сломали свое сердце

Узнать больше
доля
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: