Искусство не думать

Искусство не думать

Семья, друзья, политика или работа (или, наоборот, безработица) постоянно занимают наши умы.

Простые вещи, такие как разоблачение проекта коллегами или высказывание того, что мы чувствуем к человеку, которого мы заинтересованы, могут запросить все наши мозговые ресурсы. Мы думаем о тысячах и один выход, но, в конечном счете, ни один вариант не является адекватным решением.

Лучший способ преодолеть ситуации такого типа — оставаться естественным, спокойным и спокойным. Таким образом, наши собеседники будут спокойны и спокойны. Но как вы туда попали? Просто не думай, просто. Наконец, «просто» … Это еще легче сказать, чем сделать.

Старайтесь не думать

Постарайтесь ни на минуту ничего не думать. Выбирайте тихое место, где вас не потревожит. Ложитесь или садитесь, но в любом случае держите спину прямо и становитесь удобными.

Все, что вам нужно сделать, — это успокоить ум.

Это все? Минута закончилась? Так что это дало? Ты помнишь, что еще не пошла собака … Ой! Из тех из вас, кто пробовал эксперимент, у многих из вас были такие мысли, не так ли?

Не беспокойтесь, это нормально: поле ума — это нечто очень сложное. Однако наш мозг, как и другие органы нашего тела, должен работать 24 часа в сутки.

На самом деле, если мы спим, это, среди прочего, позволяет нашему мозгу оставаться в движении. Некоторые говорят, что если бы мы не спали, мы бы умерли. Действительно, ум, который не работает, похож на сердце, которое перестает биться, но это еще одна история …

Вернемся к теме, которая нас интересует в этой статье. Есть подсказки, которые могут помочь нам сохранить наш разум в состоянии полного расслабления. Поскольку ум всегда должен думать о чем-то, мы стараемся сделать это «как можно более расслабляющим». Вот несколько советов:

Совет № 1: Подумайте о том, что вас развлекает. Это может быть райский пляж, красивый парк или дельфин, пересекающий кристально чистые воды Карибского моря (или Атлантики). Помните, что одна из ваших лучших воспоминаний может вам помочь.

Совет № 2: Сосредоточьтесь на своем дыхании, слушайте, как ваше тело вдохновляет и выдыхает воздух; это единственное, что важно для вас. Во время этого сеанса релаксации, возможно, в тот или иной момент, ваш ум сбивается с пути и переходит к другим мыслям. Когда это происходит, важно переориентировать свое дыхание.

Такое упражнение может показаться скучным, если вы этого никогда не делали, но мы приглашаем вас попробовать, потому что вы увидите результаты.

Вам интересно, сколько времени целесообразно практиковать это упражнение? Одной минуты в день достаточно, даже если вам трудно поверить.

Может быть, в первый день вы не увидите никакой разницы, и вы не почувствуете себя захваченным чувством абсолютного мира … но изо дня в день вы улучшите свою технику и вместе с ней результаты.

Если у вас есть пятнадцать минут бесплатно в день, вы также можете использовать их для отдыха. Все зависит от вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: