Избавиться от эмоциональной зависимости на четырех уроках

Избавиться от эмоциональной зависимости на четырех уроках

Больше не быть зависимым (e) эмоциональным, это возможно, но для этого вы должны быть готовы к изменениям, чтобы иметь лучшую жизнь. Люди, которые слишком много присоединяются, не получают преимуществ от отношений, в которых они участвуют, они непропорционально цепляются за других и не чувствуют себя хорошо, когда они одни.

Статистика показывает, что женщины по этой проблеме больше обеспокоены, чем мужчины. Однако некоторые мужчины могут страдать так же сильно, как женщины от эмоциональной зависимости, и часто стыдятся советоваться с психологом.
Действительно, они чувствуют, что их мужественность подвергается испытанию, когда на самом деле это не так: в основе эмоциональной зависимости лежит низкая самооценкаЭто касается как мужчин, так и женщин.

1. ПРИЗНАЙТЕ, ЧТО ТАКОЕ ПРОБЛЕМА

Анализировать себя.

Эмоциональная зависимость связана не только с отношениями. Он также может быть установлен между друзьями, коллегами, членами одной семьи или другими родственниками.
Вот список ситуаций, которые позволят вам узнать, беспокоитесь ли вы об этой проблеме. Вы страдаете эмоциональной зависимостью, если:

вы счастливы только в присутствии одного человека : Тот, который вам нравится или нравится. Тебе больше не нравится.

ваш моральный дух обусловлен тем, как вы относитесь к другим и тем, что они думают о вас. Все нормально, пока вы чувствуете себя принятым, но в противном случае ваше счастье исчезает. Вы неумеренно зависимы от других.

вы избегаете конфликтов любой ценой и боятся быть бременем для других или быть отвергнутыми.

вы делаете счастье других перед своим и у вас есть проблемы с выбором: ваша жизнь зависит от других.

вы чувствуете себя хорошо, только если вы чувствуете себя любимым ; когда вы никого не любите, вы чувствуете себя пустыми, без всякой самооценки. Даже если люди, которые не являются эмоциональными иждивенцами, также хотят иметь кого-то особенного в своей жизни, а также могут чувствовать себя грустными, когда они одиноки, и это не мешает им наслаждаться жизнью.
С другой стороны, когда она одна, аффективный зависимый человек подавлен, видит, что ее самооценка падает, и не может наслаждаться жизнью.

— вы заселены чувство вины и вы чувствуете ответственность за счастье других, будь то в вашей семье, вашей семье, вашей группе друзей и т. д. Вы чувствуете себя обязанным угождать другим, и если вы этого не сделаете, вы чувствуете себя виноватым.

вы часто преодолеваете страх потерять того или иного человека, которого вы любите или цените. Этот страх мешает вам наслаждаться отношениями, которыми вы занимаетесь, как вам следует.

вы не можете защитить себя от эмоционального шантажавы не потерпите никого, страдающего из-за вас, и вы делаете других счастливыми.

вам лучше страдать, чем увидеть человека, которого вы зависите от выхода из своей жизни ; у вас нет мужества, чтобы сломать мосты, так как вы чувствуете себя неспособным двигаться вперед без того, кого вы любите быть на вашей стороне.

вам нужны друг другапотому что без другой жизни больше не имеет смысла; вам нужен этот человек, чтобы показать вам, насколько вы важны для них, так же непропорционально, как и вы. Если вы этого не сделаете, вы думаете, что мы вам не нравимся, и вы злитесь. Ваши требования диктуют вашу жизнь.

вам нравится иметь полный контроль над жизнью человека, которого вы любите, чтобы убедиться, что она не откажется от вас. Вы становитесь своего рода шпионом и слушаете разговоры с другими людьми.
Она преследует вас, чтобы вы перестали жить своей жизнью, чтобы следить за ней, чтобы убедиться, что ее интерес остается нетронутым.
Если, по вашему мнению, существует риск того, что она оставит вас, вы можете прийти к больше не быть собой и делать то, что вы бы не делали обычно с единственной целью — угодить ему.

вы ставите другого в центр своей жизнитак что ваши друзья и другие близкие теряют все свое значение в ваших глазах. Часто вы в конечном итоге изолируете себя от остального общества: все, что вас интересует, — это быть с человеком, которого вы любите, и, если возможно, с каждым днем.

любые отношения заставляют вас беспокоиться ; вы никогда не удовлетворены, потому что вы всегда любите больше всего. Вы боитесь, что вас покинут, что будет катастрофой, потому что вы не можете представить свою жизнь без любимого человека.

2. СПИСОК ВСЕХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ СОБИРАЛИСЬ ЛЮБОВЬЮ И ИМЕЛИСЬ САМОГО САМА

один раз вы признали, что у вас есть проблема и что вы убеждены, что вам нужно избавиться от эмоциональной зависимости, чтобы чувствовать себя хорошо в своей жизни, составить список всех вещей, которые вы смогли сделать для кого-то, которые причинили вам боль.

Вы должны осознавать тот факт, что человек, который является эмоциональным наркоматом, не заботится о своем собственном благополучии и предпочитает угождать другому, чтобы не потерять его. Если вы хотите изменить, первое, что вам нужно сделать, это подумать о себе в первую очередь и сделайте свое личное благополучие вашим приоритетом.

Каким образом другой страдал? Что вы сделали для другого, кто причинил вам боль? Например, вы оставили своих друзей, семью, деятельность, хобби, образование, личный рост и т. Д.? Оставались ли другие и относились к вам с уважением, которым они были вам? Вы делали то, что вам не нравилось с единственной целью — не потерять его? Каковы были последствия для вашего эмоционального состояния? Считаете ли вы, что вы просили о любви или любви неискренне? Вам нравились другие аспекты вашей жизни, такие как ваши хобби, ваши друзья и т. Д.? Вы терпели много негативных вещей, чтобы не потерять его? и т.д …

Важно, чтобы вы осознаете страдания, которые вы пережили как эмоциональный наркоман. Подумайте обо всех негативных вещах, которые привели вас к этим отношениям, и укрепите свое желание изменить и нарисуйте линию на эмоциональную зависимость.

3. УКРЕПИТЕ ВАШУ ОЦЕНКУ СЕБЯ

Основным фактором любой зависимости является низкая самооценка, Существует несколько способов укрепить его, что может варьироваться от психологического консультирования до библиотерапии. В самом деле, во всех библиотеках вы сможете находить книги еще более интересными, чем другие, занимающиеся самооценкой.

Ведите себя так, как если бы вы были студентом-психологом и работали, узнайте о чем-нибудь, что поможет вам построить свою самооценку и прочитать книги, которые, по вашему мнению, наиболее интересны. Вы всегда можете узнать что-то новое или поучительное.

4. УЗНАЙТЕ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ОДНОМУ

Жить в любви и быть любимым взамен хорошо, но жить в гармонии с самим собой еще здоровее. Вы не можете иметь здоровые отношения друг с другом, если не чувствуете себя хорошо.

Когда человек любит себя и не хочет, чтобы другие чувствовали себя хорошо, тогда он готов любить других здоровым образом. Все хотели бы найти идеального партнера, но существует разница между «необходимостью» и «желанием»,.

Когда вы нуждаетесь друг в друге, тогда отношения, которые у вас есть с ним, обречены на провал, потому что, если мы не любим самих себя, мы не можем любить других зрелым и здоровым способом ,

Вы должны научиться наслаждаться жизнью, даже когда вы одиноки. Есть множество вещей, которые нужно сделать, например, совершенствоваться, готовиться к будущему, проводить свободное время, развивать дружеские отношения со здоровыми людьми, путешествовать, оглядываться, чтобы наслаждаться каждой мелочью в жизни, и особенно заботиться о себе и любить себя, как вы заслуживаете.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: