Как бороться с самокритикой

Как бороться с самокритикой

Когда мы занимаемся деятельностью, которая волнует нас и оказывает на нас большое давление, мы часто оказываемся нетерпеливыми к успеху. Однако зачастую мы не в наших силах реализовать свои устремления. Вот когда мы должны заниматься самокритикой, потому что мы первыми отрицательно оцениваем наши неудачи.

Когда мы хотим изменить наше поведение или другие проблемы, связанные с нашей внешностью, действиями или межличностными отношениями, мы можем испытывать самокритику. Это особенно важно, когда мы хотим достичь наших целей и избегать возможных сбоев, Более того, это чувство имеет скрытую самостоятельность, которая может привести к деструктивной самокритике. В этих случаях мы стремимся к желанию мира, требуя от нас большего, чем мы можем дать.

Экстремальная самокритика может иметь негативные последствия для нашего психического здоровья, Это также может отрицательно повлиять на то, как мы ладим друг с другом, потому что мы ожидаем удовлетворения слишком многих ожиданий. Часто эти ожидания даже не существуют. Итак, если это так вредно, как вы относитесь к самокритике, чтобы полюбить друг друга больше?

1. Вы — ваш худший критик

Чтобы понять, что давление, которое мы чувствуем, приходит только от нас, — это сложный и дорогостоящий процесс в начале, У людей вокруг нас, вероятно, нет этих преувеличенных ожиданий от нас, но мы постоянно думаем о том, что они будут думать о нас.

Мы должны понимать, что такое мышление, которое привлекает других, прежде всего связано с нашей неуверенностью и, в то же время, чувство совершенства. Постоянно критикуя друг друга за личный успех, внешний вид или качество наших отношений только приводит к эмоциональному и умственному опьянению.

Простите себя за то, что так сильно на себя

Эта механика может легко стать порочным кругом: мы можем судить себя отрицательно, потому что мы критикуем себя. Именно тогда мы должны научиться различать конструктивную критику и деструктивную критику: в то время как критиковать неважные вопросы — это токсичное отношение, критиковать эту динамику — это конструктивный способ понять, что мы плохо себя чувствуем. Простите свои ошибки и используйте их, чтобы учиться.

Тренируйте себя, чтобы преодолеть страх отказа

Люди — это социальные существа, поэтому большинство наших действий связаны с другими людьми. Чтобы социальная структура работала, она нуждается в сотрудничестве и принятии. Таким образом, один из великих страхов не принимается другими.

Прекратите быть частью этой структуры, которую корпоративный мир, в частности, требует во многих случаях и вызывает много беспокойства у людей, которые слишком требовательны к себе. Мы должны научиться понимать, что не все будут принимать нас и что это не проблема.

2. Научитесь понимать свои циклы

Никто не всегда счастлив, и мы не всегда чувствуем, что наш успех нас кормит. Все люди проходят циклы, затрагиваемые либо внутренними проблемами, такими как гормоны, либо внешними проблемами, такими как межличностные отношения. Очень часто испытывают эмоциональные взлеты и падения в нашей повседневной жизнипоэтому нам не следует так сильно судить, если мы находимся в плохом положении.

Когда это произойдет и что нам приходится сталкиваться с самокритикой, мы должны думать о том, что мы переживаем сегодня, на этой неделе или в этом месяце. Этот плохой опыт влияет на наш успех и наш образ жизни, поэтому мы должны учитывать его как причину нашего дискомфорта. Кроме того, расследование причины этой самокритики также даст нам представление о существовании этой скрытой потребности в нашем поведении.

Подумайте о своем успехе

Когда это происходит с нами, и мы чувствуем, что, несмотря на то, что выяснили причину, мы по-прежнему испытываем грусть или сердитость к себе, мы можем сделать это упражнение. Если мы вернемся вовремя и думать обо всем, что мы делали хорошо, о наградах или гордости наших близких в момент успеха, наше настроение улучшится, потому что мы сможем увидеть себя в подобных ситуациях.

3. Сделайте то, что делает вас счастливым

Существенно посвятить наше время тому, что приносит нам счастьепотому что такая деятельность потребует меньших усилий, и ее выполнение будет гарантировано.

Выполнение задач очень помогает нам справляться с самокритикой, потому что это дает нам основания любить себя и ценить самих себя. Выбор работы, которая наполнит нас счастьем, оставаться активной и в отношении позитивных людей, также будет очень полезной.

Никто не будет любить нас, поскольку мы можем полюбить себя, Мы должны обрести счастье в себе, в принятии всего нашего существа, в его достоинствах и недостатках. Мы единственные, кто знает, как сделать нас счастливыми, и это то, что мы должны ценить и ценить.

Самооценка у подростков

Подростковый возраст — это время перемен. Этап развития и эволюции, в котором мы постоянно ищем наше место в … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: