Как физические упражнения помогают нам преодолеть зависимость?

Как физические упражнения помогают нам преодолеть зависимость?

Хорошо известно, что физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья, как физических, так и психических.Он также служит опорой для преодоления многих проблем,даже те, которые касаются зависимости. И это не гипотеза или наблюдаемый факт: исследования показали это.

Большинство лечения наркомании связаны с психотерапией или помощью.Они стремятся помочь зависимому человеку узнать, почему она продолжает это делать, в то время как проблемы ясны. И они также обеспечивают более эффективные способы управления чувствами, вызывающими привыкание к привыканию.

Однако, хотя эти виды лечения полезны для многих людей с зависимостью,некоторые считают, что им нужен подход, который помогает им физически, а не только психически или эмоционально.Потому что да, многие люди считают, что физические упражнения помогают контролировать непреодолимую тягу.

На протяжении многих лет упражнения были признаны в качестве инструмента личной помощи для людей, которые страдали или страдают от зависимости. Он служит для поддержки восстановления. Тем не менее,несколько лет назад мы не знали ценности этой поддержки.Итак, теперь давайте посмотрим, как физическое упражнение помогает преодолеть зависимость.

Физические упражнения помогают преодолеть зависимость

Когда человек пытается преодолеть зависимость,его тело и его ум стремятся превыше всего этого вещества, которое вырабатывает эндорфины в мозге и дает ощущение того, что он наркотик.Если мы добавим к этому стресс повседневной жизни и тяги, смесь может достичь невыносимых уровней.

Энергичные упражнения также выпускают эндорфины,что позволяет ощущать то же чувство эйфории, что и химическое вещество или что-то, к чему вы привыкли.

Хотя они могут быть менее интенсивными, чем те, кто чувствует себя с наркотиками, алкоголем или чем-либо еще, последствия спорта могут быть физически и психически приятными. Фактически, исследование с пациентами, получившими лечение в результате злоупотребления психоактивными веществами, показало, что упражнения могут привести к ощущению успеха и большей уверенности.

С другой стороны, для человека нормально чувствовать беспокойство или депрессию, когда они ощущают влияние синдрома абстиненции, ноУпражнения могут привести к здоровой жизни без зависимостей.Таким образом, было показано, что спорт:

  • Снижает тягу и потребление вещества
  • Снижает эффективность лекарств
  • Восстанавливает клетки головного мозга, поврежденные наркоманией
  • Производит «неврологические награды» и повышает самооценку
  • Уменьшает беспокойство и стресс
  • Предлагает лучшее качество сна
  • Улучшить мышление и создать позитивную точку зрения
  • Заполните пустоту, предоставив структуру и рутину
  • Служит механизмом конструктивной конфронтации
Физические упражнения помогают преодолеть зависимость из-за большого количества физических и эмоциональных преимуществ, которые она производит.
доля

Почему физические упражнения помогают преодолеть зависимость?

Тот факт, что физические упражнения оказывают такое значительное влияние на организм и ум человека, страдающего от зависимости, связанные с преимуществами, которые он приносит.Это помогает нам похудеть, увеличить энергию и мышечную силу, улучшить кровообращение, самооценку и настроение, уменьшить депрессию и тревогу и повысить умственную активность, среди других преимуществ ,

Исследование, опубликованноеСкандинавский журнал общественного здравоохраненияподдерживает эту идею. По словам исследователей,люди, которые включают физическую активность в свои программы детоксикации, заметили, что они принимают меньше лекарств, а их качество жизни увеличивается.Участники также показали, что они чувствовали себя более энергичными, могли дышать лучше и имели лучший образ своей внешности.

Упражнение для преодоления воздержания

Воздержание — это неприятный опыт, возникающий при прерывании потребления наркотического вещества (алкоголя, наркотиков) или привыкания (азартные игры, компульсивный секс, переедание).

Симптомы абстиненции различаются по интенсивности. Они зависят от человека и от зависимости. Тем не менее,зависть к веществу или поведению является общей для всех абстинентных синдромов.Также как чувство облегчения, которое возникает, когда вы потребляете вещество или когда поведение, которое вы пытаетесь отменить, повторяется.

Вот симптомы, которые обычно обнаруживаются во время воздержания:

  • Чувства депрессии, безнадежности, беспокойства
  • вялость
  • Раздражительность, гнев
  • Проблемы с пищеварением
  • Симптомы нервной системы: потливость, сухость во рту, головная боль, мышечное напряжение

Было доказано, что упражнение снижает стресс, беспокойство и депрессию.Поскольку это основные симптомы абстиненции, эксперты все чаще говорят о том, что спорт может их освободить.

Физические упражнения помогают преодолеть зависимость и, кроме того, снимают симптомы абстиненции.

Упражнение и стресс: каковы отношения?

Чрезмерный стресс вызывает ухудшение здоровья. Когда мы остаемся в стрессовых состояниях в течение длительных периодов времени, негативные реакции … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: