Как укрепить эмоциональную иммунную систему

Как укрепить эмоциональную иммунную систему

Наука доказала это, и мы видим это на ежедневной основе: передаются эмоции.Самый экстремальный пример — движение толпы. Некоторые люди начинают кричать и бегать, вызывая волну паники, и движение толпы происходит без причины. Последствия могут даже иногда быть катастрофическими. Именно по этой причине важно укрепить эмоциональную иммунную систему.

Не доходя до крайностей предыдущего примера, мы можем ежедневно видеть, какпередаются эмоциональные состояния. Это связано с зеркальными нейронами, имитирующими и соответствующими эмоциям других.Группа оказывает очень сильное влияние на человека. Наша лучшая защита — иметь эмоциональную иммунную систему в хорошем состоянии.

«Подобно заражению болезнью, зараза доверия может вызвать большую уверенность».

-Марьяне Мур-

Некоторые люди более невосприимчивы к настроению группы. Они могут оставаться более или менее неизменными перед ними.Способность противостоять этим влияниям зависит от состояния нашей эмоциональной иммунной системы. Если он будет сильным, мы будем более независимы.Если он слаб, мы будем легче загрязняться. Итак, как его укрепить? Вот некоторые ключи для достижения этого.

Осведомленность усиливает эмоциональную иммунную систему

Быть открытым для радости и оптимизма других — это хорошо. С другой стороны, давайте загрязним стресс, скука или пессимизм нецелесообразны. К сожалению, некоторые негативные эмоции, такие как беспокойство, передаются легче, чем положительные.

Один из способов укрепить эмоциональную иммунную систему и не позволить себе быть загрязненным настроением других, — это начать слушать себя.Какие эмоции наиболее важны в нашей повседневной жизни? И что мы передаем другим?

Преувеличивайте признаки хорошего настроения

Целесообразно начать осуществлять больший контроль над нашими эмоциями.Для этого мы должны заставить себя почувствовать позитивные настроения.Быть в хорошем настроении делает нас сильнее.

Допустимая методика состоит в том, чтобы немного преувеличивать. Улыбаться, даже если мы этого не хотим.Чтобы поблагодарить вселенную и жизнь за то, что они нам предлагают, даже если они являются лишь маленькими повседневными вещами. Чтобы быть особенно добрыми к людям, мы не обязательно ценим. Это укрепляет нашу эмоциональную иммунную систему.

Избегайте критики и борьбы за власть

Ничто не усугубляет эмоции больше, чем критикует других и говорит.Это упражнение крайне негативно. Человек, который пропагандирует критику, также может быть жертвой. Поэтому не рекомендуется использовать тяжелую или негативную среду.

Сильная борьба тоже изнашивается. Понять себя выше других не означает никаких заслуг. Мы всегда выше или ниже кого-то. Это неизбежно. С другой стороны,с этими боями, чтобы навязать нам, мы тратим энергию и только успеваем погрузиться в плотную и негативную атмосферу.

Сосредоточиться на хороших вещах

Лучший способ укрепить нашу эмоциональную иммунную систему — способствовать положительным эмоциями мотивирующие настроения. Чтобы достичь этого, рекомендуется сосредоточиться на лучших аспектах нашего бытия, нашей личности и наших действий.

Не осознавая этого, другие ответят на наше хорошее отношение.Незаметно, и даже не пытаясь сделать это, мы начнем видеть лучшее из других.Этот метод редко терпит неудачу. Это просто включает в себя сосредоточение на хороших вещах. Это всегда приносит большие выгоды.

Научитесь общаться с негативными чувствами

Неизбежно, что время от времени нас мучают тяжелые и отрицательные эмоции. Эти эмоции влияют на нас и влияют на другихкогда мы их распространяем. Стресс, депрессия, гнев, негодование или любое отрицательное чувство могут быть обнаружены в широком спектре наших умов.

Сначала желательно попытаться уменьшить интенсивность этой эмоции.Взять 5 минут, чтобы дышать глубоко — хорошая идея. Это дает нам кислород и помогает сбалансировать наше тело. Поэтому наши эмоции также стабилизируются. Затем подумайте о том, как лучше всего выразить то, что мы чувствуем. Мы должны сделать это наиболее конструктивно.

Все эти методы направлены на укрепление нашей эмоциональной иммунной системы.Если мы превратим себя в свет, мы получим других. Мы никогда не должны забывать, что мы делаем для других, мы делаем это для себя.

Эмоциональная зараза: как мы передаем свои эмоции другим?

Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: