Медитация, путь к личному благополучию

Медитация, путь к личному благополучию

Многие культуры и религии разработали различные методы медитации.

В настоящее время медитация — это упражнение, практика которого помогает поддерживать здоровое тело и ум. Достижение баланса и завершение себя, чтобы избежать вихря работы, деятельности и семьи.

Эта практика расслабляет тело, улучшает концентрацию и снижает стресс.

Пионерами в этой области были индийцы и китайцы. Они использовали эту практику, чтобы понять смысл своего существования.

В течение многих лет медитация диверсифицировалась для удовлетворения других желаемых целей, и после этого каждая техника медитации нашла свое место, и каждый человек смог выбрать тип медитации, который ему подходил лично.
Некоторые методы основаны на внимательности, в то время как другие полагаются на концентрацию.

Буддийская медитация

Он пытается удержать разум, полностью сосредоточенный на настоящем: здесь и сейчас. Будда нашел в медитации свою собственную причину бытия и свое место в мире, основанное на созерцании и контроле над собой.
Этот метод помогает нам отличить то, от чего мы думаем, что влияет на наши реакции.

Дзен-медитация

Это означает «в состоянии концентрации». Конечная цель — поддерживать определенный ритм дыхания, пока мы не сможем очистить наш разум от любого разрушительного элемента.

Трансцендентальная медитация

Это стало известным в 60-х и 70-х годах, сегодня это одна из самых известных духовных приемов на Западе. Рекомендуется проводить его дважды в день на небольших занятиях.
Сосредоточив внимание на областях спокойствия каждого человека, этот метод может найти в себе лучшее творчество, текучесть тела и ума и способность рассуждать. С медицинской стороны это помогает предотвратить проблемы с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Мантры и Мандалас

Это не медитационные методы, а символы, используемые в медитации. Они представляют собой «повторяющиеся лабиринты» различных форм и размеров, которые символизируют священную область духовности.

Мантры, с другой стороны, являются звуковыми символами, и мы называем их словами или фразами, которые, повторяя и сохраняя их в памяти, соединяют нас и соединяют нас с духовными силами.

Для хорошего понимания энергии рекомендуется изучать и применять оба типа символов для каждого метода медитации.

Существуют также другие методы медитации, такие как випассана, даосская медитация, раджа-йога и т. Д., Которые признаны врачами для терапевтических преимуществ.

Действительно, они уменьшают риск заболеть, улучшая наши привычки, и наши мышцы настолько расслаблены и насыщены кислородом.

Это хороший способ обратить вспять состояние тревоги и депрессии. У людей, которые любят медитацию, они увеличивают свою память и сенсорный процесс на 10% по сравнению с людьми, которые не практикуют какую-либо медитацию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: