Михали Циссентмихалы и психология оптимального опыта

Михали Циссентмихалы и психология оптимального опыта

Mihaly Csikszentmihalyi — один из самых успешных современных психологов, и его имя имеет определенный престиж, хотя его чрезвычайно трудно произнести. Его специальность была названа «Психология оптимального опыта» из-за акцента автора на «поток» или полные моменты реализации.

Этот психолог родился в небольшом итальянском городе, который в прошлом назывался Fiume и теперь принадлежит Хорватии. Теперь он называется Риека. Его семья была венгерского происхождения, и все они должны были жить в очень суровых условиях во время Второй мировой войны. Это привело Михаила Циссентмихали к эмиграции в США в 1956 году, всего лишь несколько центов в карманах.

На американском континенте Михалий Циссентмихали поступил на факультет психологии в Чикагский университет. В 1956 году он получил докторскую степень в этой дисциплине и вскоре после этого опубликовал свою работу поток, которая стала реальной ссылкой на современную психологию, В настоящее время он считается одной из самых важных фигур в так называемой «позитивной психологии».

«Удовольствие появляется на пределе между скукой и беспокойством, когда проблемы уравновешиваются способностью человека действовать».

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi и концепция "потока"

Что предлагает Михали Циссентмихали, так это то, что люди намного счастливее, когда им удается находиться в состоянии «потока». Это происходит, когда мы делаем деятельность, которая полностью привлекает наше внимание. Для многих это называется «находиться в зоне», то есть полностью поглощается чем-то и счастливым одновременно.

Михалий Циссентмихали описал состояние «потока» следующим образом. Это » чувствуя себя полностью вовлеченным в деятельность для себя. Эго уже не существует, восприятие времени тоже. Каждое действие, движение и мысль неизбежно следует из предыдущего, как при игре в джаз. Все ваше существо вовлечено, и вы используете свои навыки до крайности. «

Это состояние, в котором все внимание сосредоточено на задаче или деятельности, которая имеет место., Также присутствует глубокая мотивация. Мы хотим быть там и делать то, что делаем. Это приводит к гармонии, равновесию и, в то же время, к счастью. Это состояние «потока» или «потока» также называется оптимальным опытом.

час

Факторы, которые приводят к оптимальному опыту

Csikszentmihalyi проводит исследования более 12 лет, призывая тысячи людей во всем мире, Он обнаружил, что независимо от возраста, национальности или условий, в которых люди живут своей жизнью, почти все описывали оптимальные переживания одинаково (или почти). Все это позволило определить определенные факторы, присутствующие в этих экспериментах по потоку. Вот они:

  • Существует проблема, требующая разработки определенных навыков, Если проблема связана с требованиями, соизмеримыми с способностями, вероятность увидеть триггер потока выше.
  • Перспектива и концентрация, В состоянии потока внимание настолько важно, что мир и эго уходят. Все фокусируется на точке, и появляется высокая степень концентрации.
  • Определены цели, Csikszentmihalyi обнаружил, что чем больше вы цените момент, тем яснее цели. Если они неясны, внимание также будет рассеяно.
  • Прямая и немедленная обратная подача, Люди нуждаются в краткосрочной обратной связи, которая их укрепляет. Чувство, что они нацелены, только увеличивает интенсивность опыта.
  • Чувство контроля, Когда происходит поток, человек чувствует, что у него высокая степень контроля над тем, что происходит. Она решает события и направляет их по своему усмотрению.
  • Чувство самосознания теряется, В этом типе состояния «я», кажется, полностью исчезло. Это имеет своего рода «освобождение».
  • Изменение восприятия времени, Испытание одного из этих переживаний создает ощущение, что время сжато. Три часа выглядят как тридцать секунд.

Тезисы Михаила Циссентмихали были применены к бесконечному числу областей, Является ли это образованием, психотерапией, деловым миром … Мы все, безусловно, испытали в какой-то момент один из этих оптимальных переживаний или поток. И мы могли бы жить их чаще, тщательно работая над тем, что предлагает этот автор.

Вы ищете что-нибудь, что делает вас счастливыми?

Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: