Научитесь страдать

Научитесь страдать

Мы все боимся чего-то. Некоторые опасения у нас с тех пор небольшие, такие как страх пауков.

В других случаях мы постепенно развиваем его во время нашего роста и из-за нашего опыта, такого как страх неудачи.

Эта эмоция — это психологическая адаптация, с которой мы сталкивались с самого начала эволюции, и в значительной степени она была важной частью человеческого прогресса и эволюции.

Страх может стать серьезным препятствием для нашего роста и двигаться вперед, поэтому мы должны научиться противостоять ему. Когда мы позволяем страху остановить нас, мы можем оставаться парализованными в течение долгого времени и, таким образом, невольно, пусть наши цели скользят.

Рациональный страх против иррациональный страх

Первое, что нужно сделать, чтобы противостоять страху, — это определить, является ли это рациональным или иррациональным страхом.

Рациональный страх — это то, что возникает из-за события или ситуации, которая действительно ставит нас в опасность. Примером может стать попадание в метель во время движения по шоссе.

Вместо этого,иррациональный страх — это тот, который возникает из ситуации или вещи, которая на самом деле не может нанести нам никакого вреданапример, в темноте.

Когда мы определяем тип страха, будет легче найти решение для решения проблемы. Например, разумный страх может помочь нам найти выход из ситуации, которая может навредить нам.

Иррациональный страх может парализовать нас и помешать нам продвигаться вперед, не имея реальной причины.

Приготовьтесь к тому моменту, когда вас охватит страх

Если вы знаете или подозреваете, что вы окажетесь в ситуации, которая может вас напугать, важно, чтобы вы подготовились к ней.

Рациональный страх можно бороться с некоторыми мерами предосторожности, в то время как иррациональный страх требует анализа или глубокой самоанализа, поскольку это может быть фобия или другое психологическое расстройство, и обычно требуется консультация с специалист.

Подумайте о том, что обычно создает этот страх, а затем помните, когда вам приходилось иметь дело с ним и каков был конечный результат.

Лицом к ситуации, которая порождает страх

Если ваш страх рациональен, например, когда вы едете в середине бури, вам нужно только принять меры предосторожности.

Если однажды вы окажетесь в такой ситуации, но у вас есть автострахование, и вы сами знаете, как реагировать, у вас будет возможность справиться с ситуацией и выйти без проблем.

Если у вас есть иррациональный страх перед тьмой, вы можете попытаться поставить себя в такую ​​ситуацию.

Вы можете начать с пребывания в темной комнате в течение нескольких минут, пока не привыкнете к ситуации, и постепенно увеличивайте этот тест, пока не сможете преодолеть свой страх.

Помните, что всегда рекомендуется, чтобы использование этих методов контролировалось специалистом в области здравоохранения.

Противостояние и преодоление страха зависят от вас

У всех нас есть страхи, и важно, чтобы мы научились бороться с ними и использовать их в наших интересах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: