Отрицательные мысли: метафора экрана компьютера

Отрицательные мысли: метафора экрана компьютера

Метафора экрана компьютера показывает, насколько влияние наших мыслей на нас может быть большим, иногда даже заставляя нас упускать из виду наши цели. Мы говорим здесь о лекарственной / терапевтической добавке, используемой для простого описания того, как наши мысли могут влиять на нас в повседневных ситуациях.

С помощью этой метафоры выражается ситуация с двух разных точек зрения. Конечно, это служит примером, позволяющим нам видеть как негативные мысли могут повлиять на нас, когда мы стремимся достичь наших целей.

В метафоре экрана компьютера сообщения, которые появляются, представляют собой негативные автоматические мыслиЭти идеи загрязняют многие наши мыслительные процессы, обусловливая их, останавливая их и порождая в нас определенную тревогу. Исследования по этому вопросу подтверждают, что эти мысли подталкивают нас к неудаче. Более того, когда это происходит, самое страшное состоит в том, что мы не всегда можем обнаружить отрицательные мысли как триггеры результата.

Метафора экрана компьютера

Два сотрудника встречаются в офисе и делят рабочий стол. Внезапно оба начинают получать сообщения на своем экране компьютера со следующими комментариями: «вы не сможете решить проблему» и «вы бесполезны».

Первый из двух пытается удалить сообщенияно они снова появляются. Она решает сосредоточиться на своих задачах и старается не подвергать сомнению предыдущие комментарии. Хотя она все еще может что-то сделать, она решает продолжать делать то, что любит больше всего: свою работу.

После получения сообщений такого же типа, второй пытается удалить их любой ценой. Комментарии отвлекают ее или даже влияют на ее самооценкупоэтому она не может двигаться дальше и продолжать работать, если не сможет получить эти слова с экрана.

наконец, она не может стереть сообщения или выполнить свою работу, потому что эти сообщения заставляли ее блокировать ее, что мешало ей работать спокойно и нормально. Таким образом, чем больше страдает ее страдание, тем больше негативных сообщений размножаются на экране, фактически порожденные ею.

Она ненавидит ее коллегу, потому что видит, что она работаетно и потому, что кажется, что его работа дня эффективна. Наконец, она думает, что если ее коллега сможет работать таким образом, это просто потому, что она, вероятно, не получает те же самые сообщения, что и она.

Уроки, которые можно извлечь из метафоры экрана компьютера

Из этой метафоры можно сделать следующие выводы:

1. Несколько возможных решений в той же ситуации

После обнаружения метафоры экрана компьютера мы видим, что, столкнувшись с той же ситуацией, есть два человека, которые решают действовать по-другому. Это хороший пример, чтобы понять, насколько важна уверенность в себе.

Когда вы сомневаетесь или работаете с негативными сообщениями, вам нужно восстановить контроль над своим вниманием и отвлечь его в другом месте. Ничто никогда не бывает только положительным или только отрицательным ; в целом мы находимся в равновесии, чем, с нашей частичной точки зрения, мы так или иначе ценим.

2. Отрицательные мысли

Негативные мысли появляются в нашем сознании неожиданно. Они являются результатом нашего личного опыта, а иногда они отвлекают нас и мешают нам достичь наших целей.

Отрицательные мысли порождают в нас сомнения и недоброжелательность. Однако они естественны и поступают автоматически. Мы рекомендуем научиться не кормить их, а не пытаться заставить их исчезнуть.

«Сильно позитивное отношение породит больше чудес, чем любой наркотик».

-Patricia Neal-

С какими из этих двух коллег вы узнаете?

Наш первый главный герой способный преодолеть препятствия, чтобы иметь возможность делать все, что ей нужно было сделать до конца рабочего дня. В результате ей удалось выиграть битву против негативных мыслей, которые, возможно, исходили из ее разума. Поэтому, хотя иногда возникают такие мысли, очень важно попытаться сохранить контроль, чтобы такие идеи не повторялись в наших мыслях.

Напротив, другой персонаж в истории дает давление, который генерирует на экране своего компьютера появление ливня негативных сообщений, которые нарушают его естественный ритм работы. Мы можем видеть всю энергию, которую она вкладывает в попытку преодолеть начальную ситуацию, которая в конечном итоге преодолевает ее. Она не лучше и не хуже своего коллеги, но последняя просто использует более подходящую стратегию.

Наконец, метафора экрана компьютера является хороший пример, чтобы понять важность стратегий конфронтации. Стратегии, которые действуют не только на поведенческом уровне, но и на ментальном уровне.

7 стратегий, которые отключают негативные мысли

Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: