Поведенческая эмоциональная рациональная терапия Альбертом Эллисом

Поведенческая эмоциональная рациональная терапия Альбертом Эллисом

Эмоциональная поведенческая рациональная терапия (TREC) была разработана Альбертом Эллисом в соответствии с принципами когнитивной психологии, Неэффективность поведенческой терапии (основанная на стимулах-ответах) для лечения определенных психологических расстройств с сильной познавательной родословной привела к работе по достижению и улучшению результатов. Эмоциональная поведенческая рациональная терапия является примером этих новаторских методов, которые показали большую эффективность при таких расстройствах, как тревога и депрессия.

Эта терапия основана на модели когнитивной психологии ABC, первоначально предложенной Альбертом Эллисом.Эта модель предполагает, что инициирующие события (A) сами по себе не вызывают эмоциональных, поведенческих или когнитивных последствий (C); Они зависят от восприятия или интерпретации (B) события. Таким образом, A (события) вызывает B (интерпретации), а последний вызывает C (последствия / поведение).

Психологические основыRational Emotive Behavioral Therapy

Конечной целью Поведенческой Эмоциональной Рациональной Терапии является устранение или изменение C. С другой стороны, C может быть изменен путем изменения как событий (A), так и их интерпретаций (B). С другой стороны, очевидно, что события часто остаются неизменными. Таким образом, в этом типе терапии,работа с пациентом пытается изменить некоторые интерпретации, которые он делает, заставляя его выполнять поведение, которое мы намерены изменить.

Генезис проблем

После многочисленных исследований Альберт Эллис обнаружил, чтовсе или большинство из нас развивают иррациональные мысли, которые заставляют нас видеть реальность крайне негативным образом, Ему удалось найти более 200 типов мыслей, которые благоприятствовали этому негативному мнению, что привело к тревоге или депрессиям. В настоящее время мы можем группировать эти формы иррациональных мыслей на 4 типа:

  • Запросы или требования Например, «Если бы мой супруг любил меня, он бы дал мне подарок».
  • катастрофизмом например: «Как завтра я ошибаюсь во время моего интервью, это будет конец моей профессиональной карьеры, я умираю».
  • Низкая толерантность к разочарованию например, «Я боюсь идти на эту вечеринку, потому что я уверен, что все меня отвергнут, это очень сложно, и я не могу этого вынести».
  • амортизация например: «Моя пища сожжена, я бесполезен, я делаю все неправильно».

Эти типы мыслей считаются иррациональными, потому что они ложные, нелогичные, экстремальные или слишком требовательные.Эллис утверждает, что они проистекают из абсолютистских убеждений «домашней работы» или «воли», которые изобилуют нашим внутренним диалогом.

Поддержание расстройств

Вышеупомянутые способы мышления имеют эмоциональные, негативные поведенческие последствия. Но что их удерживает? Согласно Поведенческой Эмоциональной Рациональной Терапии,Есть три типа проницательности или идеи, которые помогают продлить неприятности или дискомфорт с течением времени:

  • Проницательность №1 Нарушение определяется иррациональными интерпретациями, полученными из отрицательных событий. Однако, если человек считает, что эмоциональное расстройство связано с событием, а не его интерпретацией, оно попытается изменить ситуацию без успеха: настоящая проблема заключается в ее иррациональных убеждениях.
  • Insight # 2 Если люди продолжают подтверждать свои жесткие и экстремальные убеждения, они будут сопротивляться изменениям, в результате чего беспорядок будет сохраняться.
  • Прозрение №3 Мысль, сосредоточенная на прошлом, вызовет застой в событиях и иррациональных убеждениях. Только работая над настоящим и будущим, человек сможет изменить убеждения и тем же своим недугом.

Характеристики поведенческой эмоциональной рациональной терапии

Чтобы поговорить о том, какая должна быть Эмоциональная Поведенческая Рациональная Терапия, мы поговорим о двух подходах. Первым будет терапевтический стиль, который будет говорить о его стратегиях или методах; вторая будет заложена в отношениях между терапевтом и пациентом, как терапевт взаимодействует с терапевтом.

Отношение терапевта будет иметь следующие характеристики:

  • Активные и директивы Для терапевта важно принять активное отношение и предложить альтернативы иррациональным убеждениям пациента.
  • Устно Крайне важно, чтобы диалог носил активный и активный характер для обеих сторон, поскольку функционирование терапии основывается на обсуждении и обсуждении.
  • дидактика Терапевт должен вести себя как хороший учитель, обучая своего ученика генерировать изменения в нем.
  • Содействовать изменениям в философии жизни : существенным аспектом является изменение образа мышления пациента, его философии жизни.
  • Не поощряйте катарсис Хотя это может сначала облегчить недомогание, намеренное выражение эмоций, полученных из убеждений, может укрепить эти же убеждения.
  • Быть гибким Каждый пациент — это другой мир с четким и характерным образом мышления. Если терапевт не является гибким и не знает, как его адаптировать, он не сможет генерировать изменения у своих пациентов.

С другой стороны,отношения с пациентом будут основываться на следующих принципах:

  • Безусловное принятие : не должно быть никакого оценочного суждения, ни положительного, ни отрицательного по отношению к клиенту / пациенту. Терапевт должен показать, что клиенты воспринимаются как любой другой человек как люди, ошибочные, бесполезные или полезные, потому что одно или несколько поведений не определяют человека.
  • сопереживание : Понимание глубокого понимания пациента важно для понимания природы его убеждений. Терапевт должен понять философию жизни субъекта, чтобы помочь ему измениться.
  • Быть подлинным Терапевт должен быть открытым и доступным. Он может даже говорить о своей личной жизни, когда это кажется уместным, чтобы проиллюстрировать тот факт, что мы все боремся и что все мы можем ошибаться. Личный опыт не служит для того, чтобы предлагать решения для нормализации определенных эмоций.
  • Чувство юмора Это один из ключевых аспектов Эмоциональной Поведенческой Рациональной Терапии, потому что эта терапия основана на беспокойстве и спокойствии. Терапевт может использовать юмор, чтобы выделить некоторые аспекты иррациональных убеждений. Конечно, без обесценения или неуважения: терапевт должен учитывать, что чувствительность каждого пациента различна.
  • Неофициальный терапевтический стиль : Поведенческая Эмоциональная Рациональная терапия работает лучше всего в расслабленной среде и вдали от формальных аспектов терапии. Пациент должен рассматривать терапию как дружескую и веселую беседу, в которой он может спокойно и спокойно говорить о своих проблемах и убеждениях.

Поведенческая Эмоциональная Рациональная Терапия — интересная и в значительной степени удовлетворительная терапия для пациентов. Это помогает ей изменить жизненную философию, принять более защитный стиль решения проблем, порождающих беспокойство или депрессию. Это также в значительной степени подтверждается результатами научных исследований.Эта терапия ставит Альберта Эллиса среди наиболее важных фигур в клинической психологии.


7 уроков Альберта Эллиса

Чтобы вы обнаружили отца рациональной терапии, в этой статье мы поделимся с вами 7 учениями этого … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: