Позаботьтесь о своей эмоциональной жизни

Позаботьтесь о своей эмоциональной жизни

На протяжении всей нашей жизни мы имеем дело с эмоциональным стрессом во всех его формахтаких как грусть, беспокойство, пристрастия, навязчивые идеи, повторяющееся поведение, скука или любой другой тип настроения.

Чтобы облегчить беспокойство и все эти проявления эмоционального стресса, можно прибегнуть к лекарствам и терапии.

Просто приспособите их к нашему конкретному случаю и учтите некоторые подсказки, чтобы выйти из этого момента эмоциональных потрясений.

Будьте сами

Важно, чтобы вы были собой, а это значит, что вы можете спросить, чего вы хотите, иметь свои собственные мнения, защищать свои ценности и говорить то, что вы хотите сказать. У вас есть тысяча способов быть собой, оставаясь искренним.

Придумайте нового человека

Уменьшите эмоциональный дискомфорт, приняв решение стать человеком, который будет менее подвержен эмоциональной тревоге, то есть человек более тихий, более продуктивный, менее критический, менее эгоистичный и менее оскорбительный.

Вы должны любить и быть любимыми

Часть нашей человеческой природы требует одиночества, времени и значительного индивидуализма.

Но если мы любим друг друга и позволяем себе быть любимыми, мы будем чувствовать себя лучше и счастливее, мы будем жить дольше, а жизнь будет иметь больше смысла.

Также важно иметь возможность слушатькак быть самим собой, так и осознать наше сопереживание другим.

В большинстве случаев адекватное изменение требует некоторых знаний, а не только нашего отражения в зеркале, но и того, как другие видят нас, когда мы сталкиваемся с ними.

Контролируйте свой ум

Необходимо работать над собой и определять мысли, которые бесполезны, чтобы избавиться от них и заменить их более полезными мыслями. Можно только надеяться контролировать свой разум, если человек ведет свою жизнь спокойно и позитивно.

Забыть прошлое

Мы не можем полностью контролировать себя или препятствовать тому, чтобы прошлое снова появлялось. Это может беспокоить нас, пока мы не начнем беспокоиться, иметь кошмары, внезапную грусть или волны гнева или неудачи.

Тем не менее, мы должны пытаться управлять своими воспоминаниями, чтобы они не вызывали неконтролируемого эмоционального недомогания, которое будет проецироваться на настоящее и / или будущее.

Успокойте свое беспокойство

Беспокойство может поставить под угрозу наш баланс, наше настроение и повседневную деятельность. Вы можете справиться с этим беспокойством с помощью различных методов, таких как методы релаксации.

Контролируйте свое настроение

Вы можете уменьшить свой эмоциональный стресс, контролируя свои намерения и настроение.

Изменение обычных режимов действий

Вы можете чувствовать себя раздраженным, импульсивным, разбросанным или парализованным страхом. Идентификация действий, которые порождают эти негативные настроения в нас, — это первое, что нужно сделать, если мы хотим, чтобы они исчезли.

Лицом к обстоятельствам

Многие обстоятельства полностью выходят из-под контроля, другие же находятся под контролем.

Мы можем менять работу или карьеру, сокращать потребление калорий, говорить или молчать.

Мы можем делать абсолютно все, что хотим, чтобы улучшить наши обстоятельства, после чего мы будем чувствовать себя лучше эмоционально.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: