Психологическая негибкость и депрессия: каковы их отношения?

Психологическая негибкость и депрессия: каковы их отношения?

Психологическая негибкость предотвращает нормальное и соответствующее функционирование и является одним из факторов, которые ускоряют или усиливают страдания.Он определяется шестью процессами, которые полностью противостоят процессам психологической гибкости: негибкое внимание, разрушение личных ценностей, бездействие или импульсивность, идентификация с концептуальным «я», когнитивный синтез и избегание. экзистенциальная.

Эмоционально-поведенческая рациональная терапия Альберта Эллиса гласит, что люди страдают от депрессии из-за иррациональных интерпретаций событий, которые затрагивают их.Система убеждений людей является фактором, имеющим большое значение для объяснения эмоциональных расстройств.Это, таким образом, является одним из основных моментов, которые изучаются в терапии.

Иррациональные интерпретации негибкости для изменения этой системы убеждений означают, что депрессия сохраняется.Модель когнитивной депрессии Аарона Бэка говорит, что депрессия приводит к появлению депрессивных симптомов, когда частота отрицательных автоматических мыслей увеличивается в ответ на жизненные события. Психологическая негибкость и негативные автоматические мысли являются значимыми посредниками во взаимосвязи между депрессивными образцами и депрессивными симптомами.

В результате императивные, негибкие, порабощающие, саморазрушительные убеждения связаны с преувеличенными и догматическими паттернами действия, эмоций и интерпретации, которые функционируют как генераторы эмоционального беспокойства.Это эмоциональное расстройство может привести к расстройствам настроения.

«Истина, выраженная без компромиссов, всегда имеет зубчатые края».

-Херман Мелвилл-

Психологическая негибкость заслуживает большего внимания при лечении депрессии

Психологическая гибкость связана с различными положительными показателями у людей с проблемами психического здоровья и хронических заболеваний.Он также был идентифицирован как важный механизм психотерапевтических изменений.Тем не менее, внимание, уделяемое психологической гибкости в терапии, невелико.

Неуступчивые люди могут, во-первых, спроектировать чувство безопасности.На самом деле, если мы углубим их отказ видеть вещи с другой точки зрения, мы можем обнаружить то, что они пытаются скрыть: их собственная неуверенность. Они чувствуют себя комфортно, когда они это делают, думают и защищают одно и то же много раз и в разных ситуациях. Это их зона безопасности. Выведение их из этой области делает их неопределенными и страшными.

Чтобы попытаться изменить это,этим людям следует продемонстрировать преимущества умственной гибкости и недостатки негибкости в психологических расстройствах.Иногда в определенных ситуациях необходимо быть негибким, но в широком диапазоне событий и мыслей гибкость даст нам более адекватный ответ.

Самой отвратительной особенностью психологической негибкости является неспособность людей изменить свои рутины и умственные привычки. Очень часто это приводит к депрессии. Психические механизмы чрезвычайно контрпродуктивны в депрессии: они делают ее еще хуже и мешают нам выбраться. Образ мышления депрессивного человека полна негативных идей, которые повторяются. В этом случае недомогание только растет.

«Счастье похоже на бабочку, чем больше вы ее ищете, тем больше она убегает от вас, но если вы обратите внимание на другие вещи, она будет мягко опускаться на ваше плечо». Счастье — это не шаг в дороге. путь, но способ ходить в жизни ».

-Виктор Франкл-

Психологическая гибкость: инструмент для выполнения жизни

Наше видение мира и нашей окружающей среды обуславливает наше благополучие и, следовательно, приверженность и отношение к себе и другим.Наличие гибкого ума приносит много преимуществ.Гибкие люди никогда не перестают учиться, растут и связаны с другими. Они терпят разочарование лучше, не боятся перемен, развиваются и менее напряжены.

Психологическая гибкость — обобщенный репертуар для жизникоторый отмечает поведение, мысли и эмоции. Адаптация к различным ситуациям и действие в соответствии с нашими ценностями означает мирное движение, как вода.

«Наверное, заманчиво относиться к вещам так, как если бы они были гвоздями, если единственный инструмент у вас есть молот».

-Абрахам Маслоу-

Прекрасное послание Стивена Хокинга против депрессии

Стивен Хокинг, без сомнения, один из самых привилегированных умов нашего времени. Помимо его важного вклада в мир … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: