Психологические решения для отключения от работы и развлечения

Психологические решения для отключения от работы и развлечения

Это происходит, если мы не заметим. Работа начинает становиться в центре внимания наших проблем. И тогда это становится практически единственным, что занимает наш разум, наше время и наши эмоции. Тогда мы обнаруживаем, что мы не можем отключиться от работы и повеселиться.

Это как если бы мы оказались в ловушке в сети, в которой нет выхода, Мы хотели бы отдохнуть, провести больше времени на другие вещи, но это становится невозможным. Отключение от работы делает нас виновными и тревожными.

Постепенно, почти незаметно, в нас рождается идея о том, что что-то еще предстоит закончить и что, пока мы этого не сделали, мы не можем быть в мире, Это ловушка. Текущие вещи все еще существуют. Правда в том, что это чувство мешает нам отключиться. Мы боимся, иррационально, что всякое забывчивость приведет к нашему увольнению. Что делать в таких случаях? Вот пять идей, которые могут вам помочь.

«Самая результативная работа — это то, что выходит из рук счастливого человека».

-Victor Pauchet-

Обязательные приятные мероприятия

Первое, что нужно сделать, это заставить нас понять, что жизнь так не приносит нам ничего хорошего, Мы пренебрегаем людьми, которых любим, и все время поддерживаем скрытое беспокойство. Наша жизнь очень ограничена, и мы действительно не чувствуем радости от жизни.

Хорошая идея отключиться от работы — составить список вещей, которые нам нравились раньше. Не должно быть менее 20 видов деятельности. Цель состоит в том, чтобы делать по крайней мере одно из этих мероприятий каждый день, в обязательном порядке, Что бы ни случилось, мы должны достичь этой ежедневной цели.

Наслаждайтесь и воспринимайте, способ отключиться от работы

Иногда лучший способ отключиться от работы и, следовательно, снова подключиться к жизни — начать с лучшего использования наших чувств., Мы, конечно, забыли взглянуть на многие вещи, попробовать других и почувствовать этот огромный мир вокруг нас.

Начнем с того, что мы сосредоточимся на том, что мы едим. Почувствуйте аромат, текстуру того, что вы едите, Давайте сделаем то же самое с музыкой, которую слушаем, пейзажи или произведения искусства, которые мы рассматриваем, запахи, которые мы воспринимаем, и так далее. Давайте начнем вновь открывать себя, когда вспомним, что у нас есть пять чувств, чтобы захватить мир.

Технологическое разъединение

Для многих людей отключение от технологии почти шокирует. Для них невозможно жить без мобильного телефона или проверять электронную почту. Они действительно обеспокоены тем, что может произойти, когда они отключены от своих устройств. Они думают, что они пропустят что-то очень важное.

Необходимо отключить телефон или компьютер, чтобы отключиться от работы. Как это ни сложно, это не так уж плохо, когда дело доходит до этого, Вы были бы удивлены тем, как это может быть расслабляющим. Если кто-то думает, что он не может этого сделать, он должен хотя бы попытаться ограничить время, которое он проводит на своем мобильном телефоне или в Интернете.

Новое хобби

Некоторые люди думают, что когда они отключаются от работы, они попадают в невыносимую пустоту, Это их пугает. Мы подошли к точке, где есть две реальности: с одной стороны, есть работа. С другой стороны, ничто или, во всяком случае, непредсказуемое, хаотичное или неактуальное.

В таких случаях ничего лучше, чем разрабатывать новое хобби. Эта деятельность становится другой реальностью. Это мешает вам почувствовать ощущение пустоты, которое приходит, когда вы пытаетесь уйти от своих заданий, И со временем это, безусловно, станет одним из определяющих пространств для вас, чтобы чувствовать, что жизнь — это больше, чем просто работа.

Методы релаксации

Практика одной из релаксационных методик всегда помогает. Наконец, когда вы не можете отключиться от работы, это потому, что вы находитесь в состоянии повышенного стресса. Этот стресс питается один. Вот почему важно остановить и стабилизировать свои эмоции и тело в нормальном темпе.

Есть много эффективных и интересных методов релаксации: йога, медитация, софология и т. Д. Если вы сначала обнаружите, что это слишком требовательно, попробуйте дать себе немного времени каждый день, чтобы дышать. Достаточно 15 минут в день. Возьмите это как привычку и не отказывайтесь.

Учиться отключать от работы, не чувствуя себя виноватым или тревожным, имеет основополагающее значение для нашего физического и эмоционального здоровья. Свободное время — это ценный актив, который никогда не должен тратиться впустую. Жизнь многогранна, и если мы сосредоточимся на одном из них, мы лишимся великих чудес.

Необходимость отключения нашего тела

Люди часто используют термин «разъединение», чтобы ссылаться на необходимость преследовать стресс.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: