Сорология, чтобы избежать ежедневного стресса

Сорология, чтобы избежать ежедневного стресса

Слово софология происходит от греческого безмятежности (СОС), дух (диафрагма) и изучения, причины (логотипы). Эта научная дисциплина появилась в Европе, в области медицины. Его основная задача — изучить, как улучшить позитивное измерение умственных способностей человека.

Точно так же, как мышца может быть реализована и улучшена, человек может тренировать и развивать свои умственные способности.пропитыватьhrology поэтому стремится помочь людям развить свой полный потенциал, рассматривая его как неделимую сущность и рассматривая как физические, так и психические аспекты.

Софирология амбициозно упоминается как наука о человеческом сознании. Но дела идут дальше этого. Он также рассматривается как набор методов и методов релаксации. Поэтому мы можем сказать, чтоsophrologie — научное предложение, которое может помочь нам расслабиться в стрессовых ситуациях.

Что мы понимаем стрессом?

Ученые говорят, что стресс происходит в любое время, Более того, тело без стресса — это безжизненное тело. Мы всегда должны стремиться к определенному уровню стресса. Но это не то, что большинство людей называют «я чувствую стресс».

Стресс — это неспецифический ответ организма на любой запрошенный ему запрос, Этот ответ физиологичен и психологичен. Он состоит из желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и железистых изменений.

Многие люди думают, что они ничего не могут сделать или мало, когда они чувствуют стресс. Борьба с вызовами и эмоциями жизни — это умение. Хорошей новостью является то, чтоумение можно узнать.

Как софистика помогает нам в условиях стресса?

Дисциплина софирологии была создана в 1960-х годах Альфонсо Кайседо. Альфонсо Кайседо был колумбийским психиатром, который практиковал в Мадриде. этообъявлениеapta — методы йоги, буддизма и дзен, чтобы включить их в лечение своих пациентов.

С тех пор сонография стала дисциплиной, направленной на предотвращение стресса и борьбу с ним. Чтобы углубить самопознание, как мы указывали ранее. Софорология не может быть понята исключительно на основе теорий, потому что опыт — лучший способ учиться.

Метод Кайседо

Метод Кайседо — это практическая структура софологии, Он основан главным образом на восточных методах, таких как йога, буддизм и дзэн, адаптированные сегодня к нашему менталитету и нашему образу жизни.

Что такое метод Кайседо?Этот метод включает в себя практическую динамику релаксации Кайседо и специфические методики., Давайте посмотрим, из чего они состоят.

Динамическая релаксация Кайседо

Кайседо динамическая релаксация (DRC) — это метод, используемый в софологии. Он состоит из практики серииметоды релаксации в сочетании с физическими упражнениями и умственными стратегиями, Через них они пытаются достичь конкретных целей, например, справляться со стрессом, который мы испытываем ежедневно.

Во время своей практики,человек развивает свою способность к самоанализу на разных уровнях. Во-первых, осознавая свое тело, затем его ум, а затем его эмоциональные состояния.

Этот феноменологический процесс сознания ведет к лучшему контролю физических напряжений, мыслей и раздражающих эмоций.Человек учится превращать негативные привычки в позитивные. Она приобретает с практикой более безмятежное отношение, более осознавая свои ценности и ценности своей среды.

Динамическая релаксация Кайседосостоит из двенадцати градусов, которые являются частью последовательной и структурированной методологии.Его основная цель — постепенно развивать самосознание на телесном, ментальном, эмоциональном, поведенческом, аксиологическом и социальном уровнях. Он утверждает, что снижает уровень стресса одним и тем же.

В нем используются методы релаксации, дыхательные упражнения и психофизические стратегии, Цель состоит в том, чтобы способствовать спокойной повседневной жизни, созданию позитивных привычек, укреплению ресурсов личности и развитию экзистенциальных ценностей.

Специальные методики

Эти методы характеризуются их короткой продолжительностью и их специфичностью. Они могут длиться десять или пятнадцать минут в среднем. нам горес ними параметры прошлого, настоящего или будущего лица, Основное внимание всегда уделяется положительному опыту.

Точно так же, как эмоционально негативный опыт может отрицательно повлиять на наше психофизическое равновесие,положительный опыт также затрагивает всего человека, Сонография активизирует положительные результаты в практике метода Кайседо, как и в жизни каждого дня.

Человек учится испытывать положительный сам по себе (позитивную соматизацию) и осознавать небольшие положительные моменты каждого дня, По словам доктора Кайседо, любое положительное действие, направленное на часть сознания, оказывает положительное влияние на все существо.

Усилие, которое мы ежедневно подвергаем, может быть положительно управляемо благодаря динамической релаксации Кайседо и специальным технологиям., Но это также поможет нам лучше узнать себя.


Воздействие стресса на ваше тело: симптомы, которые вам нужно знать

Мы часто не осознаем вреда, который может вызвать стресс, особенно если он сохраняется со временем. Вот некоторые из них … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: