Страх быть в одиночестве

Страх быть в одиночестве

Страх быть одиноким, не иметь контакта с другими, присущ человеку. Как социальные существа, мы должны быть окружены другими, чтобы чувствовать себя удовлетворенными и удовлетворять наши навыки.Связи с другими кормят нас,обогащают нас и, в некотором смысле, необходимы для достижения благополучия.

Однако такое поведениепревращается в проблему, когда мы не можем вести нормальную жизньбез компании. Из-за отсутствия супруга или из-за того, что вы живете за границей, одиночество, даже если оно распространено, может вызвать беспокойство, пока мы не задохнемся.Давайте углубить эту идею.

Страх одиночества может ограничить личный рост.
доля

Какой страх быть один?

Страх быть один основан на следующем пункте:мы чувствуем себя неспособными совершать какие-либо действия, связанные с одиночеством.Пределы могут быть достигнуты даже тогда, когда человек становится неспособным позаботиться о себе или когда человек отчаянно ищет компанию. Это обстоятельство также называется автофобией или «страхом перед самим собой».

Как правило, страх одиночества связан с внешними агентами. У детей,это может быть связано со страхом разделения.Это происходит, когда малыши не могут понять, что их родители не уходят, но они будут разделены только на несколько дней.

У взрослых страх одиночества часто исходит изпотеря близкого человека, сентиментального разделения …Эти ситуации благоприятствуют появлению этого типа страха из-за глубокого чувства отказа и низкой самооценки.

Как преодолеть страх быть одиноким

1. Поймите свой страх

Первым шагом в преодолении страха одиночества являетсясамоанализ.Это фундаментальный момент длячтобы понять процесс, который мы переживаем, и иметь возможность действовать.Это самая важная часть, потому что у нас много методов защиты. Отрицание — одно из них.

Отрицание может быть полезно, чтобы уклониться от наших страхов в моменты стресса, но в конечном итоге,мы не можем заблокировать эту часть нас.Поэтому понимание того, что происходит с нами, является первым моментом в этом процессе.

2. Примите это, оцените свой страх

Чтобы бороться с нашим страхом, мы должны не только признать это:мы также должны признать, что она является частью нас.Этот процесс, немного более сложный, сопровождается прощением.

Мы не можем позволить себе винить нас.Страх, между прочим, заставляет нас расти.Если мы сможем найти ценность, мы пройдем долгий путь в этом процессе преодоления. Швейцарский психиатр Карл Юнг сказал это уже: «То, что вы отрицаете, подчиняется вам, что вы принимаете, превращает вас».

3. Проанализируйте причины

У всех страхов есть происхождение, причина. Важно открытьчто является источником наших эмоцийизучить возможные решения и, прежде всего, узнать, что она хочет нам рассказать. Страх одиночества обычно, как мы видели, объясняется разделением, расстоянием, потерей. Фактически, она обычно связана с другими эмоциями и аспектами, такими как:

  • Страх перед оставлением
  • Страх неудачи илипревышение перфекционизма и ответственности
  • Боязнь того, что другие скажут или подумают

С другой стороны, определение причины может показаться простым. Но очень часто, боль искажает нашу реальностьи процесс обгона становится более сложным. Поэтому важно учитывать эту причину, чтобы не игнорировать наши чувства и работать над этими эмоциями.

4. Связать одиночество с положительными аспектами

Преодоление нашего страха одиночества не означает отказа от него. Мы должны понимать, чтоОдиночество необходимо и позитивно для нашей жизни.Если мы будем наблюдать это с адекватной точки зрения, это может стать убежищем, которое позволяет нам подключиться к нашему «я».

Для достижения этой цели мы можем использовать ассоциацию. Если мы свяжем его с положительными элементами и значениями, наш страх исчезнет постепенно. Кроме того,одиночество может предполагать начало этапа реконструкции.Шаг, на котором мы уделяем приоритетное внимание и заботимся о себе.

Одиночество помогает нам понять друг друга. Это приносит нам минуты покоя, которые мы можем наслаждаться с лучшей нашей компанией. Это может сделать нас уникальными и особенными.
доля

5. Одиночество является основополагающим

Как мы видели, одиночество хорошо для нашего эмоционального здоровья. Более того, это позволяет нам поддерживать себя в этом состоянии.Это означает, что стремление к одиночеству — это важная вещь, и даже каждый день. Благодаря ей,мы можем восстановить энергию, которую мы потеряли в течение дня.

Прогуляйтесь один, идите посмотреть фильм, который нам нравится, ужин в покое …Все хорошо наслаждаться теми моментами одиночества, которые нам так нужны.

6. Профессиональная помощь

Страх одиночества иногда может стать серьезной проблемой, которая дрейфуетв депрессии, тревожности и даже в эмоциональной зависимости.В этих случаях важно проконсультироваться со специалистом.

Помните:вы — ваша лучшая компания.Без вас вы бы не были тем, кем являетесь. Это может показаться очевидным, но мы часто забываем, что мы — наша лучшая наперсница, и что мы единственные, кто прекрасно понимает нас.Единственный незаменимый человек в вашей жизни — это вы сами.

Как преодолеть страх быть одиноким

Можете ли вы действительно преодолеть страх быть одиноким? Вы излечиваете одиночество? В следующих строках мы ответим на эти вопросы. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: