Траур после распада

Траур после распада

Как и все процессы, в которых вы теряете любимого человека, траур после распада может быть сложным. Многие люди, в конце отношений, подвергаются серии эмоций, которые они не могут контролировать, особенно если решение одностороннее или просто, если другое исчезнет без каких-либо объяснений.

Однако утрата после распада очень похожа на другие виды тяжелой утраты. И это имеет большое преимущество: психологи провели десятилетия, изучая, как преодолеть потери. Таким образом, существует множество инструментов, которые могут помочь нам стать лучше после разделения. Углубление.

Фазы траура после распада

Процесс траура после распада в любви в основном проходит через пять этапов. Особенность что они могут выглядеть несколько иначе, чем когда они возникают после смерти близкого человека. Однако основная структура такая же.

Поэтому, когда наш партнер ломается с нами, для нас нормально проходить следующие пять шагов:

  • отказ
  • гнев
  • спорящий
  • депрессия
  • принятие

Эти этапы не обязательно должны возникать в одном порядке для всех. Итак, кто-то может начать с гнева, а затем перейти к отрицанию, а затем к депрессии. Возможно, еще один человек будет застрять между переговорами и депрессией, переходя от одного к другому в течение длительного времени.

Ключ должен помнить, что все эти эмоции совершенно нормальны. Кроме того, мы должны учитывать тот факт, что после распада любви, траур кажется почти неизбежным, если чувства были очень сильными. Поэтому просто понимание того, что состоит из каждой из этих фаз, может значительно облегчить эмоциональные страдания.

Давайте посмотрим на каждый из них:

1. Шаг отказа

Первый этап, который мы переживаем после распада, — это отказ. Затронутый человек не может поверить, что отношения закончены. Поэтому она продолжает действовать, как будто в любое время, другая вернется.

В зависимости от человека, это может произойти по-разному. Для некоторых разрыв будет казаться не более чем обычным, рутинным аргументом. В этих случаях пострадавший считает, что за короткое время она будет примирена с ее бывшим. Для других, однако, будет очевидно, что это настоящий перерыв, но они будут думать, что с некоторым усилием они смогут восстановить свои бывшие.

Если вы думаете, что находитесь на этом этапе, необходимо, чтобы вы начали смотреть на то, что произошло перед вами. Отрицать реальность заставит вас больше пострадать в долгосрочной перспективе.

2. Шаг гнева

Как только человек признает, что отношения закончены, обычно возникают чувства враждебности и гнева. Они выполняют фундаментальную функцию: они позволяют эмоциональным страданиям терять интенсивность.

Некоторые из типичных мыслей этого этапа:

  • «Он / она действительно не заслуживал меня»
  • «Мне лучше без него»
  • «Он / она не знает, что он / она проигрывает»

Однако этот ментальный диалог скрывает большое количество обид и страданий. Чтобы продвигаться в процессе траура, необходимо понять, что ex — нормальный человек, который действует только так, как считает себя лучшей. Только тогда можно будет успокоить гнев и перейти к следующему этапу.

3. Стадия торжества

На этом этапе человек, оплакивающий Попытайтесь вернуть своего бывшего в любом случае. Таким образом, могут появляться романтические жесты, просьбы или даже акты эмоционального шантажа. Это особенно верно для людей с определенными личностными типами, таких как религиозные или угнетенные люди.

Единственный способ преодолеть этот шаг — принять, что бывший не вернется. Только тогда мы сможем перейти к следующему этапу траура.

4. Шаг депрессии

На этом этапе человек, наконец, признает, что его бывший не вернется. Однако процесс преодоления скорби после распада еще не закончился. На этом новом этапе депрессия, преобладающая вера заключается в том, что нельзя жить без другого.

Итак, некоторые из наиболее распространенных мыслей на этом этапе:

  • «Я никогда не встречу такого человека, как он / она снова»
  • «Я умру один»
  • «Я никогда не пойду хорошо»
  • «Никто не будет любить меня, как он меня любил»

Сообщения, которые человек посылает сам себе, — это в основном иррациональные мысли.Чтобы закончить преодоление печали, необходимосогласитесь, что можно быть хорошим без другогои что потеря этих отношений не является чем-то таким ужасным.

5. Шаг принятия

Последний этап печали происходит, когда человек наконец принимает то, что произошло. Кроме того, она понимает, что она не нуждается в другом, чтобы быть хорошим. На данный момент пострадавший может восстановить свою жизнь или даже начать новые отношения здоровым образом.

Время, необходимое для этих пяти фаз, зависит от каждого из них. Если вы сейчас пытаетесь преодолеть перерыв, вы должны быть терпеливыми. Единственное, что важно, это то, что вы прогрессируете медленно и активно работаете, чтобы встать.

Как мы можем столкнуться с разрывом?

Перерыв — чрезвычайно трудное время для жизни. Вот несколько советов, которые помогут в лучшем случае преодолеть это. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: