Творческое отчаяние: свет, который мы должны видеть за пределами недомогания

Творческое отчаяние: свет, который мы должны видеть за пределами недомогания

Творческое отчаяние напоминает нам, что рано или поздно мы должны это сделать: остановиться, столкнуться с страданием и сдержанностью.Этот метод, далекий от подпитывания репертуара стратегий избегания, предлагает нам принять реальность, предполагая отчаяние двигаться вперед, создавая новую дорожную карту, новую яркую цель, где есть надежда.

Этот психотерапевтический инструмент является частью терапии принятия и приверженности.Для читателей, которые не знают этого подхода, можно сказать, что это часть так называемых терапий третьего поколения.

«Научись рыть туннель надежды через горы отчаяния, которые окружают тебя каждый день»
-Мартин Лютер Кинг-

Он имеет тенденцию генерировать положительные и преобразующие изменения в людях через два очень конкретных ключа. Во-первых, сражайтесь с автоматическими мыслями. Другими словами, те, которые заставляют нас страдать и часто погружают нас в разрушительную динамику, с которой мы болеем. Во-вторых,терапия принятия и приверженности характеризуется прямой, человеческой близостью. Эта близость охватывает пациента через жидкий и удобный диалогбез предрассудков, и порождает изменения, а также поощряет более адаптированное поведение.

Поэтому, как правило, используется, чтобы способствовать таким изменениям, что называется творческим отчаянием. Это может привести к тому, что пациент может найти свои собственные ценности, достичь состояния гармонии и внутреннего спокойствия, в котором он может генерироватьновые возможности и идеальное состояние для наслаждения.

Что такое творческое отчаяние?

Чтобы лучше понять, что такое творческое отчаяние,мы начнем с короткого рассказа в качестве введения.История начинается с крестьянина. Человек, которому предлагается выполнить странную задачу, и он получит отличную выгоду. Работа заключается в том, чтобы работать на поле с помощью осла и лопаты. Тем не менее, есть небольшое условие: он отпирает его с завязанными глазами.

По окончании инструкций фермер начинает свою работу. Однако он не знает, что поле заполнено дырками. Наш главный герой, очевидно, попадает в один из них. Не зная, что делать или как убираться, крестьянин удаляет повязку с глаз. Затем он использует единственное, что у него есть: лопатой. Итак, и почти целый день онначинает копать и открывать туннели. Он постепенно осознает, что он только тонет.

Понимая это, он решает принять его положение и выбирает другую стратегию, Может быть, если он еще раз воспользуется этой лопатой … Этот маленький пример иллюстрирует оригинальность самой сути творческого отчаяния.Наше собственное поведение избегания часто приводит нас к большему отчаянию. Кроме того, они усиливают сложность исходной проблемы.

Цели творческого отчаяния

Когда человек консультируется с психологом, он не идет туда один.С ним или с ней появляется сумка, заполненная деформированными мыслями, защитными барьерами, ограничивающими отношениями, ошибочными областями, прошлыми эксцессами, потерянным подарком и жизненно важным беспокойством, которое может быть воспринято с первого момента.

Получение этого пациента из «немного лучшей» консультации, чем он вошел, непросто. Это не главная цель. Необходимо установить «дорожную карту» и дать надежду этому человеку. Но как этого добиться? Как заставить пациента вернуться домой с немного большим количеством света … сталкиваясь с такой темнотой, которая сгущается в его голове? Как ни странно, как нам кажется,творческое отчаяние — хорошее начало, мощный инструмент в разыДавайте посмотрим, почему.

  • Первая цель — принестипациент принять отрицательные переживания, которые в нем и что он не может контролировать, Далеко не сражаясь с ними, от бегства от них или от их одержимости, настало время принять отчаяние, прогуляться по сторонам и признать, что этот путь больше не имеет смысла. "Я принимаю его, чтобы отпустить его.
  • Позаботившись о этих болезненных или тревожных фактах, психологперенаправляет своего пациента на другие варианты через диалог. Это проблемы с позитивным подкреплением, целью, реальной надеждой.
  • Кроме того, тактичный психолог будет постоянно показывать своему пациенту, что то, что осталось, что болит, уже не полезно и больше не служит. Это отчаяние может, тем не менее, действовать как импульс, водитель для поиска новых проблем.Это похоже на то, что кто-то делает два шага назад, чтобы прыгать выше.

Мы можем заключить, указывая, что творческое отчаяние может и должно применяться вне психотерапевтической области.Все мы, в некотором роде, пережили эти моменты, пытаясь избежать чего-то. И почти не зная, как, мы в конечном итоге кормим это самое недомогание. Это как проехать по городу, который мы не знаем, и в конечном итоге заимствовать ту же окольную дорогу на неопределенный срок.

Чтобы выйти из этого вращательного направления, увидеть свет за пределами собственного недомогания, прежде всего следует понимать, что использовать эту стратегию бесполезно. Это приводит нас к тем же результатам.Мы должны нарушить цикл. Мы должны перестать убегать, признать, что мы потеряны, что мы не продвигаемся вперед и поэтому смотрим за пределы, Поднимите голову и оставьте свою собственную ловушку, чтобы открыть другие пути, другие дороги более здоровые и освобождающие.


Приемлемость и приверженность терапии: принципы и применение

Приемочная терапия и приверженность — это поведенческая и когнитивная психотерапия на основе языка и человеческого познания. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: