У меня есть блюз, что делать?

У меня есть блюз, что делать?

Время от времени мы все плохо себя чувствуем.Бывают времена, дни, недели или даже месяцы, когда наши силы, кажется, исчезают, и наши иллюзии исчезают.Моменты, когда одно предложение не имеет места в наших умах: «У меня есть блюз». Кажется, что мы потеряли свой путь и что волна очень неприятного нежелания нас овладела.

Время от времени нормально чувствовать себя плохо.Жизнь — это постоянное приключение в хорошие дни, плохие дни и, конечно же, обычные дни.Но что мы можем сделать, чтобы решить это? Как заставить это ощущение исчезнуть? Знание того, как справляться с моментами печали, принесет нам свет, который нам нужен в наши облачные дни. Давайте посмотрим ниже, какие стратегии следует использовать для борьбы с этой ежедневной печалью.

У меня есть блюз: какие лучшие стратегии?

Есть бесчисленные книги, статьи и журналы, которые предлагают новейшую и лучшую технику для того, чтобы чувствовать себя счастливым навсегда и навсегда искоренять плохие времена.Однако большинство из них нереалистичны или обычно работают только в краткосрочной перспективе.

Вот почему,в этой статье, мы не будем говорить так много о методах, а о стратегиях управления недомоганием, которое иногда вторгается в нас.Это, очевидно, не чудесные средства, эти стратегии включают в себя усилия, терпение и эмоциональную чувствительность для их реализации, но мы, несомненно, заметим их преимущества, особенно в долгосрочной перспективе. Этими стратегиями являются:

  • Примите то, что с нами происходит
  • Позаботьтесь о теле
  • Окружайте себя людьми, которых мы ценим
  • Работа над нашими целями

1- Примите то, что с нами происходит

Когда мы думаем, что «у меня есть блюз», первая реакция, которую мы имеем, — попытаться отрицать, так что мы отвлекаемся и боремся с этим неприятным ощущением. В конце концов, никто не хочет грустить, почему мы должны признать, что что-то подобное происходит?

Проблема с этой стратегией заключается в том, что в мире эмоций все, что мы сопротивляемся, как правило, усиливается.Поэтому, в общем, когда мы злимся на себя за то, что плохо себя чувствуем, мы только прибавляем больше веса к нашим страданиям.

Реальность такова, что эмоции пытаются отправить нам сообщение. Это не что иное, как химические реакции в нашем мозгу, которые предупреждают нас, когда что-то хорошо или нет. Поэтому мы фокусируемся только на неприятных эмоциях, которые возникают в результате этого блюза, а не на его причине,только увеличит наше долговременное недомогание.

Поэтому лучшая стратегия, когда мы плохо себя чувствуем, — этопринять то, что происходит с нами, и попытаться выяснить, почему мы чувствуем эти эмоции и то, для чего они хороши.Один из лучших способов сделать это — практиковать упражнения для расслабления и медитации.

2- Позаботьтесь о теле

Мы часто ищем причину во внешних обстоятельствах или в наших мыслях, когда чувствуем плохое настроение. Тем не менее,происхождение нашего блюза иногда больше связано с химией нашего тела, чем с тем, что происходит с нами.

Таким образом, для нас сенхорошая долгосрочная съемка, важно позаботиться о нашей диете, тренироваться и хорошо отдыхать, Хотя на первый взгляд может показаться, что эти три фактора не влияют на наши моменты блюза, реальность такова, что у них гораздо больше, чем мы могли бы поверить.

3. Обогащайте себя людьми, которых мы ценим

Согласно большому числу научных исследований,Улучшение наших социальных отношений напрямую влияет на наше счастье, Это один из самых важных направлений жизни. От пар до простых друзей, чтобы быть в состоянии рассчитывать на других людей, которым мы доверяем, и которые заставляют нас чувствовать поддержку, важно для хорошего самочувствия.

Одна из самых полезных стратегий для наших моментов печали — это общение с другими людьми, Хотя вполне вероятно, что в таких обстоятельствах нам это не понравится, как только мы снимаем этот одинокий плащ, который окутывает нас и связывается с кем-то, кого мы ценим, наше настроение резко улучшится. ,

С другой стороны, если мы считаем себя застенчивыми, улучшение наших социальных навыков может стать катализатором, чтобы чувствовать себя лучше о нас самих. Таким образом,как только мы будем уверены в нашей способности встречать новых людей и общаться с ними, мы обнаружим, что наши блюзовые моменты остались позади.

4- Работайте над нашими целями

Последняя стратегия состоит из нассосредоточиться на наших целях, другими словами, не оставлять без внимания наши личные цели и проекты.В самом деле, может быть, этот дискомфорт заставил нас отключиться от нас самих, и мы должны укреплять связи с нами.

Не будем забывать, что приоритетность важна для нашего благополучия.Если мы откажемся от себя и оставим все, что хотим сделать на заднем плане, это нормально, что однажды мы просыпаемся с чувством разочарования и неудачи.

Как мы видим, этовозможночтобы смягчить это неприятное ощущение, которое иногда вторгается в нас.Нам просто нужно осознавать это и думать о том, что мы можем сделать, чтобы решить эту проблему.


Не делайте ничего, просто слушайте, что означает ваше несчастье

Иногда ничего не делать — это самое сложное, что можно спросить у нас или что мы можем попробовать, когда почувствуем немного … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: