Улыбка больше делает нас счастливее

Улыбка больше делает нас счастливее

Улыбка — это один из многие из нас перечисляют наши цели. Тем не менее, попасть туда сложнее, чем мы можем думать. Иногда нам приходится делать это без зависти, отвечая на гипотезу: быть счастливым заставляет нас улыбаться, так же, как улыбается, делает нас счастливыми.

Теория, на которой основан этот принцип, определяет, насколько коммуникация с нашим телом влияет на нас морально. Если мы склонны принимать депрессивное положение и меланхолический жест, очень вероятно, что мы также примем это моральное состояние. Поэтому мы можем сказать, что наше невербальное общение имеет «побочные эффекты» на нас.

Улыбка больше помогает нам чувствовать себя лучше.
доля

Функции улыбки

Улыбка — это универсальный жест, что означает, что он разделяется совокупностью человечества. Странно то, что нам не только удается доказать, что мы счастливы или счастливы. Есть три типа улыбки:

  • Улыбка счастья: это самое известное. Это позволяет нам сообщать о нашем счастье чтобы показать миру, что мы счастливы и что мы чувствуем удовлетворение и удовлетворение.
  • Улыбка «социальная»: этот вид улыбки не синоним счастья. Он работает для передачи безопасности для окружающих. С этой улыбкой мы утверждаем другим, что мы надежны и нечего бояться. Это улыбка, которую мы используем на улице, в очереди супермаркетов … с людьми, которых мы не знаем.
  • Улыбка превосходства: с ним мы хотим передать высокомерие и придавать значение другим. Это доказательство гордости, а также проявление идеи, о которой мы сейчас думаем: мы над людьми вокруг нас.

Улыбка больше способствует счастью

Хотя в это трудно поверить, факт принятия расслабленной и радостной осанки позволяет нам чувствовать себя как можно более расслабленным и счастливым, Улыбка больше помогает нам наслаждаться счастьем. Исследование, проведенное в 1980-х годах Фрицем Страком, демонстрирует это.

В исследовании две группы людей были подвергнуты комическим приговорам. Одной группе пришлось читать карандашом во рту, а другой — нет. Этот карандаш стимулировал большую скуловую мышцу, которая вызывала возвышение скул, характерных для улыбки.

Группа носителей карандашей оказалась более чувствительной к юмористическому контенту чем тот, у кого не было карандаша. Можно сделать вывод, что повторение жестов улыбки физиологическим способом способствует положительному моральному состоянию.

Таким образом, мы разработали очень влиятельная теория в психологии что подтверждает тот факт, что этот жест несет эмоции. Точно так же, как эмоции вызывают жест.

Противоречия, связанные с исследованием Strack

После этого первого исследования, другие исследования были разработаны и попытались воспроизвести результат. К сожалению, ни один из них не мог получить таких четких результатов. По этой причине, эта теория в настоящее время под вопросом. Не существует современного опыта, который сильно подтверждает результаты исследования Страка.

Фактически, если мы повторим опыт дома, перед зеркалом, вполне вероятно, что вступает в игру другое известное явление (явление часто наблюдается): эффект плацебо. Благодаря этому любопытному эффекту мы можем испытать результаты процессов, лекарств или методов лечения, которые не имеют активных принципов или реальной эффективности.

Реальные упражнения, чтобы спровоцировать улыбку (и счастье)

Столкнувшись с этой ситуацией, мы должны спросить себя о наличие упражнений, чтобы больше улыбаться и, следовательно, быть счастливее, Профессор Лори Сантос из Йельского университета демонстрирует это с самым популярным курсом в истории этого университета. В своем классе Как быть счастливым, она описывает 5 ежедневных действий, чтобы следовать, если мы хотим увеличить наше субъективное состояние счастья.

1. Список благодарностей

Несколько раз в неделю, если мы не можем каждую ночь,напишите в записной книжке или книге, за что мы благодарны. Мы можем сделать это, ответив на следующие вопросы: что у нас есть, что делает нас счастливыми и / или кому мы благодарны за то, что мы присутствовали в нашей жизни?

2. Качество сна

Речь не идет о том, чтобы спать много, но спать эффективно. С возрастом спать 8 часов в сутки становится почти утопией. Кажется, что чем больше мы вырастаем, тем меньше нам нужно спать и иметь больше проблем, затрудняя сон.

Однако мы все знаем преимущества хорошего отдыха. К примеру, это способствует правильному функционированию нашей гормональной системы который влияет на жизненно важные функции, такие как обмен веществ, пищеварение или концентрация.

3. Медитация

С 10-минутной ежедневной медитацией наше моральное состояние улучшается. Эффективность этой практики более чем продемонстрирована. Кроме того, он имеет важное качество: его практика может улучшить полную концентрацию (осознанность).

4. Время с любимыми

Проведение времени с людьми, которых мы любим, помогает нам расслабиться и забыть об обязательствах и, следовательно, в конечном итоге быть счастливее. Это связано с тем, что социальные связи и межличностные отношения, связанные с моментами счастья : праздники, вечеринки, торжества, игры …

5. Сокращение времени, затрачиваемого на социальные сети

Неизбежно, что проводить время с нашими любимыми означает, что меньше времени уделять другим формам общения. Пример: общение путем обмена сообщениями на экране.

Нет никаких сомнений в том, что социальные сети имеют множество преимуществ, но «реальные отношения» платят цену. Давайте подумаем, что реальные связи гораздо важнее субъективного восприятия нашего качества жизни. Улыбка счастья бесполезна, если она не делится более искренне, чем с эмотиком.

И, наконец, не забывайте улыбаться больше!

Счастье состоит из маленьких моментов радости

Что вы думаете о следующих утверждениях о счастье, что делает нашу жизнь серией небольших, но вкусных частей? Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: