Вина и беспокойство: как избавиться от него?

Вина и беспокойство: как избавиться от него?

Мы тратим много времени на чувство вины и беспокойства. Часто эти две эмоции отключают нас от настоящего момента; мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что мы сделали, и мы беспокоимся о том, что мы можем сделать, забывая о настоящем.

Две плохие привычки: чувство вины и беспокойства

Вина и беспокойство — это часть наших плохих привычек, и даже если у них две разные эмоции, они на самом деле являются двумя крайностями, которые можно поставить на один уровень.

В самом деле,когда мы чувствуем себя виноватыми из-за чего-то мы не воспользовались настоящим моментом, потому что мы переживаем того, что принадлежит прошлое. С другой стороны, когда мы беспокоимся, мы переживаем то, что может произойти в будущем, и над которым мы не можем контролировать. Но эти две эмоции имеют одну общую черту: они отключают нас от настоящего.

Сожалею о том, что произошло вчера, и бояться того, что может случиться с нами завтраэтого достаточно, чтобы сходить с ума. Многие люди плохо относятся к чему-то, чего они не должны были делать, или боятся просто думать о вещах, которые могут случиться с ними. Это описание может соответствовать каждому из нас, без исключения.

Процесс вины

Общество постоянно посылает нам сообщения о вине и беспокойстве, и в целом мы были воспитаны таким образом, что для нас эти эмоции нормальны.

Кто-то посылает сообщение, что мы помним, что мы не всегда поступали правильно, действуя или не действуя таким образом, чувствуя или не чувствуя таких эмоций, или говоря или не сказал этого. В нашей жизни чувствуется дискомфорт, и мы реагируем на это сообщение, и поэтому мы становимся машинами, чтобы чувствовать себя виноватыми.

Вина может быть одной из самых бесполезных эмоций, которые мы можем почувствовать. Большая часть нашей энергии тратится впустую, чувствуя себя виноватой в вещах, которые происходили в прошлом, и мы упорствуем в том, чтобы жить через вещи, которые больше не связаны с настоящим. Но то, что сделано, сделано, потому что мы не можем изменить прошлое.

Узнайте из нашего прошлого опыта

Вы должны знать разницу между виной и уроками, извлеченными из прошлого опыта. Вина, как мы уже говорили ранее, является разъединением с настоящим, что может привести к доброкачественному недомоганию, как глубокая депрессия. Это заставляет нас действовать сегодня, потому что вчера у нас не было правильного поведения.

Это напрасно тратит нашу энергию на чувство вины из-за того, что уже произошло, что мы считаем бесполезным и вредным для себя.

Но узнать из нашего прошлого опыта позволяет нам не иметь определенные модели поведения в будущем и заставляет нас учиться на своих ошибках и продолжать двигаться вперед … это не тот случай, когда мы чувствуем себя виноватыми. Изучение наших ошибок — это что-то здоровое и необходимое для нашего личного роста, потому что это позволяет нам двигаться вперед.

Некоторые советы, которые больше не чувствуют себя виноватыми

Вина — это бесполезная эмоция, которая мешает нам двигаться вперед и наслаждаться настоящим моментом. Вот почему это может оказать большую помощь, чтобы попытаться увидеть прошлое как нечто непреложное. Чувство вины, что бы это ни было, не может позволить нам решить проблему, потому что мы не можем изменить прошлое.

— Определите, что именно вы бегаете в настоящее, когда вы живете в прошлом. Итак, чем больше времени проходит, тем меньше вы чувствуете себя виноватым.

Простите себя за некоторые вещи, которые вы, возможно, сделали и скрытые от других, боясь их нарушить. Вы должны одобрить свои собственные действия, а также вину, которую вы можете почувствовать, когда другие не одобряют их.

— Держите журнал где вы перечислите все ситуации, в которых вы чувствовали себя виноватыми, указав, что, поскольку вы беспокоитесь из-за прошлого, вы потеряли драгоценное время и разрушили настоящее. Действуя таким образом, вы сможете глубоко проанализировать свою вину.

Покажите своих близких, а также тех, кто смог манипулировать вами, используя вашу вину, чтобы вы могли справиться с разочарованием вашего поведения. Результат будет долгое время, но вы поймете, что все изменилось, когда они увидели, что они не могут заставить вас чувствовать себя виноватыми.

Иди вперед! Используйте прошлое в качестве трамплина вместо увязки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: