Является ли злобой плохой для вашего здоровья?

Является ли злобой плохой для вашего здоровья?

Кто чувствовал себя более или менее обиженным по случаю? Кто более или менее чувствовал злобу, обиду? Друг, возможно, сделал вас ребенком в спину или начал критиковать вас. Возможно, вам был нужен кто-то, но это поставило вас на нижнюю часть его приоритетной лестницы.

Может быть, это ваш учитель, который не признал ваших усилий, ваших родителей, которые не видели ваших трудностей, выживающих в сегодняшнем мире, или ваш супруг влюбился в кого-то другого. Мы все были в одной из этих ситуаций.

Эмоции и здоровье

Было бы хорошо, если бы негативные эмоции сопровождались предупреждающими сообщениями, что в учебных программах мы посвящаем определенные отрывки, чтобы научиться контролировать их. Мы говорим об опасном материале. И есть неопровержимые доказательства того, что плохо управляемые отрицательные эмоции могут быть самой большой угрозой для нашего здоровья.

К примеру, депрессия сопровождается измеримыми изменениями в функционировании иммунной системы. Люди с большой депрессией чаще страдают сердечным приступом, чем люди без истории депрессии. С другой стороны, у женщин депрессия, по-видимому, увеличивает риск остеопороза, У мужчин депрессия вызывает снижение мышечной силы в течение трех лет.

Тревога также, по-видимому, связана с развитием проблем с сердцем, Кроме того, он, по-видимому, замедляет восстановление после операции. С другой стороны, хорошо документировано, что хроническая враждебность может быть предрасполагающим фактором для сердечных заболеваний и даже смерти. Наиболее известным примером является Поведенческий принцип типа A.

Что мы имеем в виду от негодования?

Rancor, негодование — это чувство, которое лучше всего отражает эмоциональное состояние многих людей. Он отличается, как и все эмоциональные состояния, порождением поведения, которое, как правило, удерживает человека в этом состоянии. С другой стороны, это часто сопровождается степенью упрямства или слепоты, что делает его очень устойчивым к мерам, которые мы пытаемся избавиться от него.

Рассматриваемый под этим углом зрения, обида говорит о раненых, Либо потому, что она считалась несправедливой, потому что ее ожидания были расстроены или когда ее доверие было предано, человек может почувствовать гнев и негодование. То есть, чувство отказа от того, кто является причиной злого существа.
С другой стороны, если мы выражаем это как тенденцию, мы можем сказать, что злобный человек — это тот, кто имеет трудно забыть о различиях после чата с парой или другом или кому нужно много времени, чтобы усвоить случившееся, простить и забыть.


Как возмущение влияет на здоровье?

Чтобы проанализировать эту тему, Witvliet et al. (2002) изучали эмоциональные и физиологические последствия мотивированных возмущением действий. Это то, что они сделали с помощью эксперимента. Студентам университета было предложено выбрать реальные межличностные преступления. Они, должно быть, встретили их в прошлом. Большинство из этих бесчинств приходили от друзей, парней, братьев и сестер или родственников.

Это были такие обстоятельства, как отказ, лжи или оскорбление. Впоследствии исследователи собрали самоотчеты и психофизиологические данные. Эти данные включали сердечный ритм, артериальное давление и напряжение лицевой мышцы.

Данные и самооценки были собраны, в то время как студенты представляли себе ответ на эти преступления, либо с потворством, либо с обидой. В снисходительной ситуации ученикам приходилось думать о чувствах жалости или сочувствия к тем, кто их обидел. В состоянии обиды их попросили остаться в роли жертв. Их попросили сосредоточиться на ущербе и попытаться обидеться.

То, как мы думаем, влияет на здоровье

Возможно ли, что два способа приблизиться к одной и той же проблеме могут изменить настроение и физиологические состояния участников исследования? Ответ — да. Когда его попросили быть снисходительным, у участников было больше чувства сочувствия и снисхождения. Однако, когда их просили быть скупыми и обиженными, они проявляли более негативные, враждебные, грустные чувства и потерю контроля.

Мы также наблюдали повышенное напряжение в бровях, увеличение сердечного ритма, артериального давления и электропроводности кожи. Следует отметить, что увеличение проводимости кожи указывает на большую активацию вегетативной нервной системы, которая готовит нас к действию, когда мы воспринимаем угрозу.

Еще один вывод был еще более неожиданным. В конце эксперимента ученикам было предложено расслабиться. Ну, испытуемые, которые вызвали чувство обиды, не смогли расслабиться. Высокое физиологическое состояние активации, которое они достигли при рассмотрении прошлых преступлений, было очень сложно устранить. Другими словами, они долгое время были расстроены или тревожились.

Обида: опасное отношение

Каковы последствия результатов этого исследования? Живые преходящие чувства враждебности конечно, недостаточно, чтобы нанести вред нашему здоровью. Тем не менее, люди, которые склонны расхаживать на неопределенно долгое время очень опасную привычку для себя. Кормление гнева, в результате чего физиологические реакции, может иметь негативные последствия для функционирования сердечно-сосудистой и иммунной системы.

Вот почему воспитание негодования может быть опасно для нашего здоровья. Хотя это не всегда легко, прощение тех, кто нас обижает, может уменьшить наш стресс и повысить наше благополучие. Мы могли бы сравнить эффекты обиды при наличии плиты, вес, который влияет на наше физическое здоровье, чтобы сделать нас больными. По этой причине, чистым эгоизмом и эмоционального здоровья, важно уделять приоритетное внимание благосостоянию, решив сознательно не продолжать кормить обиды за то, что произошло.

5 ложь, что мы любим верить

В жизни широко распространены идеи, которые мы верим, даже если они полностью ложны. Вот несколько примеров. Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: