Эмоциональная хрупкость: ключи к пониманию и укреплению "меня"

Эмоциональная хрупкость: ключи к пониманию и укреплению «меня»

Эмоциональная хрупкость не имеет ничего общего с эмоциональной чувствительностью.Хотя мы могли бы определить последнее как исключительное качество человеческого существа, хрупкость в основном соответствует отсутствию инструментов для управления нашими самыми сложными внутренними состояниями и явным трудностям преодолеть самые простые трудности повседневной жизни. ,

Давайте сначала сосредоточимся на различии между этими двумя терминами, опираясь на важный факт. Мы часто находим людей, которые приходят, чтобы «нормализовать» свою эмоциональную хрупкость и объяснить, что это их образ бытия, понимания и жизни.«Я чувствительный человек, и я ничего не могу против этого».говорят они в порядке самообороны.

Эмоциональная хрупкость часто приводит нас к состояниям, характеризующимся беспокойством, стрессом, депрессией …
доля

Мы должны понимать, чтос момента, когда поведение / отношение только порождает страдания, неуверенность и отсутствие контроля над нашим собственным существом, оправдания бесполезны. Не тогда, когда это мешает нам быть счастливыми.Таким образом, в то время как чувствительные люди имеют более широкий взгляд на общество и лучший способ связаться с их потребностями и их окружением, люди с хрупкостью имеют гораздо более ограниченные эмоциональные перспективы.

Более того, эта чертачасто указывает на основную проблему:депрессивные расстройства, беспокойство, эмоциональное бесхозяйственность и т. д. Поэтому необходимо углубить это измерение немного дальше.

Эмоциональная хрупкость: причины и особенности

Американская ассоциация здоровья колледжаопубликовал несколько лет назад интересную работу по эмоциональной хрупкости. В последнем нам сказали очень тревожный факт: наши молодые люди страдают от депрессии, стресса, эмоциональной зависимости, и, чтобы еще больше напугать нас, все больше думают о самоубийстве. За этой реальностью лежит явная эмоциональная хрупкость и нехватка ресурсов, когда приходится сталкиваться с самыми обычными трудностями.

Большинство этих психологических аспектов уходят корнями в образовательные стили.Семьи за последние десятилетия знают, что нашему обществу требуется все больше и больше возможностей жить там. Это побудило родителей активизировать свои усилия по завершению обучения своих детей с самого раннего возраста.

Они стараются использовать в своих целях наилучшие ресурсы для того, чтобы направлять их к успеху, иногда обязывая их различать себя и постоянно напоминать им, насколько они особенны или насколько они должны побеждать. Все это, вероятно, понятно; однако эта точка зрения пренебрегает определенными деталями.

Одна из самых важных деталей заключается в том, что они защищены от отказа: так много детей не могут терпеть разочарования, как бы они ни были малы. С другой стороны, им трудно научиться решать самостоятельно, чувствовать себя неуверенными в себе и очень неуклюжими при управлении своими эмоциями.Постепенно они понимают, что они не так «особенны» в глазах другихи не хватает навыков, ресурсов и стратегий для решения основных проблем.

Давайте посмотрим, какие функции представляют люди с эмоциональной хрупкостью.

Как я узнаю, являюсь ли я эмоционально хрупким человеком?

В дополнение к тем, которые мы описали, некоторые особенности, которые мы находим в эмоционально хрупких людях:

  • Неспособность управлять и понимать эмоции, такие как грусть, гнев, разочарование … Реакция на них часто негабарит.
  • Непрерывное вакуумное ощущение.
  • Чувство удушения перед лицом самых простых проблем перед лицом разногласий перед лицом любого обстоятельства, которое не похоже на то, что мы ожидали или хотели.
  • Невозможность справиться с расстройством
  • Трудности в контроле над вашей жизнью, чувствуя, что все сильнее нас.
  • Постоянные проблемы в социальных отношениях,впечатление, что все люди вокруг нас разочаровывают или предают нас.
  • Отсутствие энергии, апатия, постоянная меланхолия.
  • Недостаток уверенности при выполнении любой задачи, чувство неэффективности и низкой самооценки.
  • Когда что-то не так, как мы ожидали, хотели или ждали, мы можем реагировать насильственно или позволить себе увлечься яростью.
Наше эмоциональное здоровье часто зависит от того, насколько хорошо мы получили образование и качество этих ранних взаимодействий.Однако плохое образование или неэффективное образование нас не определяют. Всегда можно преодолеть эмоциональную хрупкость.
доля

Стратегии укрепить «меня» и стать эмоционально сильными людьми

Чтобы понять этот процесс, который может превратить нас в эмоционально сильного человека, мы можем представить себе, например, фарфоровый кубок. Мы знаем, что это чувствительно, мы можем видеть даже трещины, знаки последней осени. Тем не менее, эта фарфоровая чашка не является хрупкой; это уникальная деталь и замечательная с точки зрения ее формы, ее материала и небольших недостатков.

Поэтому мы можем позволить себе быть чувствительными, но не быть хрупкими.Мы не можем пересечь эту линию и позволить всему нашему сломать. Если мы допустим это, наша личность, наши ценности и наша внутренняя красота исчезнут. Итак, как мы избавляемся от тех слабых сторон, которые ограничивают наше счастье?

  • Первым шагом станет осознание наших эмоциональных слабостей,эти пустоты, которые ограничивают нас и заставляют нас плохо себя чувствовать. Таким образом, и как это ни удивительно, некоторые виды деятельности доказали полезность художественной терапии или арт-терапии. Это сенсационный способ исследовать наши мысли, эмоции и внутренние узлы через цвета, холсты и рисунки.
  • Второй шаг — взять на себя чувство ответственности перед собой.Хрупкие люди чувствуют себя жертвами своей среды, общества и окружающих их людей. Они ограничены в своих реакциях, подобно шару, который ударяется о стену и отскакивает снова и снова. Эти люди должны контролировать свою жизнь и определять чувство реальной и мужественной ответственности.
  • Это чувство ответственности требует отложить прошлый опыт и внести изменения в настоящее.Любые изменения сопровождаются чувством страха, но если нам удастся удалить эти камни из нашего повседневного пути, мы будем чувствовать себя более безопасными. Мы станем хозяевами нашей жизни.

В заключение, очевидно, что этот процесс не прост и иногда требует помощи хорошего психолога. Столкнувшись с этой внутренней сложностью, давайте вспомнимчто у всех нас есть способность стать эмоционально более сильными людьми.Давайте позаботимся о нашей фарфоровой кружке, чтобы сделать ее уникальной, сильной и красивой.

4 клавиши для интеллектуального управления эмоциями

Управление эмоциями разумным способом означает направление их для поддержания баланса и гармонии. Благодаря этому мы можем быть позитивной силой для себя … Подробнее "
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: