Эмоциональная утечка

Эмоциональная утечка

Иногда вы удивляетесь, что потеряете педали в середине минуты неприятностей. В такой ситуации мы осознаем несоразмерные реакции, а затем сожалеем о нашем поведении, и мы задаемся вопросом, как в течение нескольких секунд мы могли действовать так нерационально. Но что с нами происходит в эти моменты?

Когда что-то ускользает от нас, и мы чувствуем себя полностью переполненными событиями, мы становимся жертвами множества психологических и физиологических реакций, которые являются частью процесса.эмоциональная утечка.

Чтобы помочь вам лучше понять этот процесс, мы объясним, как работает человеческий мозг.

Как происходит процесс эмоционального угона?

Мы знаем, что мы эмоциональная утечка как только вы поймаете себя реагировать так автоматический к стимулам, которые лечат эмоциональный мозг.
Конечно, у нас нет двух мозгов, но многие исследования показали, что наши мозги более эмоциональная часть (лимбическая система) и часть более рациональный или мыслящий (неокортекса).

В случае эмоциональной утечки эмоциональный или лимбический мозг реагирует первым. Однако его ответы обычно более неточны, потому что они не подвергались рациональному анализу мозга.

Тем не менее, какова часть мозга, которая исследует окружающую среду вокруг нас? Этоминдалина, миндалевидная масса, расположенная в лимбической системе. Она отвечает за лечение и хранение эмоциональных реакций.

Таким образом, когда миндалина осматривает окружающую среду, в которой человек находит себя, и начинает задавать такие вопросы, как «Будет ли это причинять мне боль?», «Может ли это заставлять меня страдать?» «Я всегда боялся?» она попытайтесь ответить им.

Если ответы утвердительный, наша нервная система дает сигнал тревоги к нашей организации, которая затем отводит свои менее важные функции на задний план, чтобы сосредоточиться исключительно на тех, которые помогают противостоять этой угрозе.

Затем секретируются гормоны, необходимые для полета или боя, пульс ускоряется, поле зрения уменьшается, и кровообращение теряется, а также способность отражения, которая может позволить нам сконцентрироваться на опасность.

Неокортекс или мыслящий мозг затем блокируются, и в течение нескольких мгновений он действует только на инстинкт. Мишгала объявляет войну неокортексу, и мы тогда просто животные, сражающиеся за их эмоциональное выживание, причем последнее так же важно для нас, как и наше физическое выживание.

Почему происходит эмоциональная утечка?

Одна из основных причин — эволюционная, связанная с вопросом овыживание, Наши предки также подвергались эмоциональной утечке, например, когда они сталкивались с врагом или животными, они могли бежать или атаковать, чтобы больше не чувствовать себя в опасности.

Но сегодня этот процесс провоцирует в нас реакции, которые мы предпочли бы избежать; в человеческих отношениях эмоции происходят гораздо быстрее, неточно и грубо.

Наш эмоциональный мозг предрасполагает нас к автоматическим ответам, которые, хотя и жизненно важныесегодня не всегда приветствуются, например, в случае ссоры над кризисом ревности или более широко в случае споров с друзьями или членами семьи.

В случае эмоциональной утечки, все внимание теперь посвящено только одному: иметь дело с эмоциями, Это мешает нам анализировать и рационально объяснять ситуацию, в которой мы находимся, и, вероятно, по этой причине наши реакции не те, которые мы ожидали, и что мы не можем проанализировать, что произошло до того, как мы нашли наше спокойствие.

Как контролировать эмоциональную утечку?

Может быть, ключ должен знать, что эмоциональной утечке всегда предшествует эмоциональное переполнение, Обнаружив это эмоциональное излияние во времени и проанализировав его апостериор, можно предотвратить подавление миндалины нашим рациональным мозгом, и поэтому наши отношения с другими страдают.

Для этого важно определить симптомы что человек представляет в момент неприятностей, или, другими словами, когда все происходит не так, как она надеялась, или, как она представляла.Потоотделение, горячие вспышки, быстрое сердцебиение, все это может быть потенциальными симптомами эмоциональной утечки.

один раз выявленные симптомымы должны называть их, потому что, действуя таким образом, мы можем порождать процесс рационализации и избегать автоматического и спонтанного ответа.
Тогда вам нужно найти способ избежать его эмоций, что позволяет успокоиться и восстановить спокойствие.
Наконец, важнопопытаться проанализировать вещи, которые вызвали у нас эмоциональное отвлечение, поэтому мы можем лучше управлять такой ситуацией в будущем.

«Все не меняется, мы меняем» (Генри Дэвид Торо)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: