Эмоциональный интеллект в спорте: как это нам помогает?

Эмоциональный интеллект в спорте: как это нам помогает?

Психология спорта и физической активности — это отрасль психологии, Она изучает наши психические процессы и наше поведение во время спортивной деятельности. Эта прикладная наука стремится узнать и оптимизировать внутренние условия спортсмена.

Благодаря психологии спорта и физической активности мы пытаемся найти выражение физического, технического и тактического потенциала, приобретенного в процессе подготовки. Таким образом, исследователи изучают различные психологические процессы, которые влияют на поведение спортсменов.

Эти процессы относятся к таким концепциям, как мотивация, эмоциональные процессы и их влияние на производительность спортсмена. один также изучает различные аспекты, связанные с вмешательством психологии в спорт: производительность, инициативность и здоровье.

Таким образом, психология спорта помогает сопернику контролировать свой стресс, Стресс вызывает эмоциональную и поведенческую дезорганизацию, которая может повлиять на производительность.

С 1995 года и с появлением работы Эмоциональный интеллект от Големана мы начали изучать эмоциональный интеллект различными способами, как научными, так и ненаучными. Оттуда произошло увеличение социального и научного интереса к эмоциональным процессам. Однако это понятие не появится в спортивном контексте до 2001 года, когда появились первые исследования. Эти исследования стали более интенсивно проводиться с 2009 года.

Что мы понимаем под эмоциональным разумом?

Эмоциональный интеллект требует другого способа понять интеллект. С ней мы выйдем за пределы когнитивных аспектов, таких как память и способность решать проблемы.

Концепция эмоционального интеллекта в первую очередь связана с нашей способностью эффективно направлять себя к другим и к себе, Но дело не только в этом. Это также связано с подключением к нашим эмоциям, управлением ими, мотивацией нас, обузданием некоторых наших импульсов, преодолением наших разочарований … Даниэль Големан, гуру эмоционального интеллекта, объясняет, что в своем подходе к этому Наконец, есть четыре основных измерения, которые его формулируют:

  • Первый — это самоосознание. Это относится к нашей способности понимать, что мы чувствуем и быть всегда связано с нашими ценностями, нашей сущностью.
  • Второй аспект — личная мотивация и наша способность сосредоточиться на цели, оправиться от неудач и справиться с стрессом.
  • Третье измерение связано с социальная совесть и сочувствие.
  • Четвертый пункт — это, несомненно, философский камень эмоционального интеллекта: наш способность иметь отношенияобщаться, достигать соглашений, связывать положительно и с уважением с другими.

Эмоциональный интеллект в спорте

В спорте требования и требования конкурса каждый раз более важно. Различия каждый раз указывают на факторы, которые непосредственно не связаны с собственной физической подготовкой, такими как питание или психология, Таким образом, спортивная психология отвечает за анализ, изучение и наблюдение за поведением, реакциями и эмоциональными реакциями человека или команды.

Для этого, необходимо «контролировать» эмоции положительно или перенаправить их, чтобы они не отрицательно влияли на спортивные результаты, Почему эмоциональный интеллект? Потому что в спорте вы должны принимать быстрые и адекватные решения.

Эмоциональный интеллект вызывает большой интерес для спортивного коллектива. Внутриличностные и межличностные элементы имеют непосредственное применение. Знание других, саморегуляция эмоций, личная мотивация, социальные навыки и эмпатия инструменты, которые любой спортсмен должен знать более или менее, манипулировать.

Многие методы релаксации, концентрации, визуализации …, Клубы, федерации, тренеры все чаще используют профессионалов для реализации этих методов. Таким образом, они заявляют о повышении эффективности своих спортсменов.

Многие инструменты, которые разделяют эмоциональный интеллект и спорт, имеют одну главную характеристику. Эта характеристика заключается в том, что они очень практичны, особенно в повседневной жизни.

Эмоциональный интеллект в спорте — очень интересная область, которая дает много преимуществ.
доля

Важность осуществления контроля над эмоциями

Многочисленные исследования подчеркнули важность того, чтобы спортсмен мог контролировать свои эмоции по отношению к спорту. Ханин и Сиржа (1995) обнаружили, что эмоции, связанные со спортом, имеют оптимальные индивидуальные области.

Тем не менее, на уровне группы это другое. Каждый спортсмен реагирует по-разному на стресс, нуждаясь в определенном уровне отрицательных или положительных эмоций, чтобы дать оптимальную производительность игре.

Однако исследование эмоционального интеллекта и спорта было редким. Это вступает в игру, когда мы учитываем важность этого процесса в других областях, таких как образовательная или профессиональная. Однако несколько исследований говорят нам о том, что Эмоциональный интеллект очень важен для исполнения.

Преимущества эмоционального интеллекта в спорте

Эмоциональный интеллект в спорте может привести к меньшему количеству спортивных травм, повышению спортивной производительности и меньшему сокращению, С другой стороны, эмоциональный интеллект — это конструкция в связи с личностью, которая действует как определяющий фактор, когда спортсмен находится под давлением.

Столкнувшись с ситуацией давления, спортсмен должен принимать решения за несколько десятых секунды, что создает в нем пики стресса. Для этого каждый атлет, включая профессионалов, должен пройти обучение на этом уровне. Кроме того, преимущества эмоционального интеллекта в спорте можно резюмировать следующим образом:

  • На эмоциональном уровне, Улучшает достижение целей, конкурентоспособности, идентификации спортивных ценностей и личных ценностей, личной оценки, командной работы, лидерства, эмпатии, контроля негативных реакций и эмоций среди других.
  • На физическом уровне, Помогает узнать, как организовать, а не заниматься спортом, иметь моменты отдыха, лучше управлять временем и создавать соответствующие привычки в еде.
  • На социальном уровне, Улучшает отношения с командами, тренерами, тренерами, физиотерапевтами и т. Д.
  • На рациональном уровне, Помогает узнать, как работает игра, технические аспекты и тактика.

Как мы видим, преимущества эмоционального интеллекта в спорте многочисленны хотя объем исследований еще не очень развит. Однако этот показатель растет. Как мы уже упоминали, в спорте (мир, в котором второй или несколько сантиметров может отделить победителя от проигравшего), мелкомасштабные факторы, такие как эмоциональный интеллект, имеют большое значение.

Какие психологические факторы в спорте служат для повышения эффективности?

Что спорт может научить нас психологически? Какие рефлексы он позволяет нам приобретать или укреплять? Узнать больше
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: